現在人總是處於忙碌的生活和工作之中，這就導致很多人吃飯總是在匆匆之中，而且也是飢一頓飽一頓，而且外加現在很多人還需要面對很多的應酬，這就導致容易出現消化不良，下面主要介紹一下生活之中怎樣防止消化不良呢。
消化不良是生活中最常見的疾病症狀之一，相信很多朋友都曾經或正在被消化不良侵擾。專家表示，消化不良，也稱爲非潰瘍性消化不良，是指一組無器質性原因可究的，慢性持續性或反覆發作性中上腹症候羣。
工作繁忙的白領們如果自己不注意調養腸胃，天天重複不良的生活習慣來傷害自己，醫生就是有妙手回春的本事也治不好了“胃腸職業病”。高脂肪的食物會抑制胃排空，增加胃食管反流，所以每天的攝入量最好控制在適度的範圍內，吃太多會不容易消化，直接給腸胃造成損傷。
胃口不好的人要養成良好的飲食習慣，絕不能飢一頓飽一頓的。同時少吃產氣的食品，比如：奶製品、大豆、豆角、捲心菜、洋蔥等等。
總之，要是生活之中發現自己有消化不良的問題的，這就需要注意飲食，需要養成好的飲食習慣了，建議一定要飲食有度飲食有節，還有就是飲食上不要吃很多辛辣生冷刺激性食物，一定要吃易消化的食物。
