失眠是怎麼造成的呢?失眠，是個讓很多人都頭疼的疾病，而且近年來患病的人羣越來越年輕化，這是因爲，越來越多的年輕人面臨着巨大的心理壓力，而這些壓力就是造成他們失眠的罪魁禍首，那麼，除此之外，還有哪些原因可以引起失眠呢，一起來看一下下面的文章吧。
1.身體原因：軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關節炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的藥物。
2.精神原因：可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題。
3.生活方式：由於生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸菸、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上牀時間不規律、起牀時間不規律。
4.環境因素：吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、污染、過度擁擠。
以上就是爲大家介紹的造成失眠的主要原因，看了上面的文章，我們知道，廣大失眠患者一定要學會自我調節，防止長期處於精神緊張、過度憂慮的狀態，除此之外，還要學會調節自己的生活方式，儘量按時睡覺，按時起牀。
