肌肉痙攣可以是運動後突發的症狀，也可以是一種疾病，而這種病說大不大，但是說小也不小。因爲這種病如果不及時治療的話，很有可能會發生退行性病變，引起其他併發症，導致整體體質下降。所以出現肌肉痙攣後，是必須要及時治療緩解的。那麼肌肉痙攣怎麼緩解？
一、肌肉痙攣怎麼緩解
1.按摩患處
輕度的肌肉痙攣可以通過按摩來得到緩解。因爲肌肉痙攣，其實就是肌肉過度緊張的一種表現，按摩可以有效的放鬆肌肉，緩解肌肉緊張現象，對治療肌肉痙攣很有幫助。
2.熱敷
當出現肌肉痙攣之後，肌肉束會迅速收縮，這個時候如果進行熱敷，就可以有效使肌肉束擴張，這樣肌肉痙攣症狀可以立即得到緩解。但是這種方法只適合於記錄進展，不是特別嚴重的情況，對於特別嚴重的患者，可以使用這種方法輔助治療。
3.服用放鬆肌肉的藥物
有一些較爲嚴重的病理性肌肉痙攣，是沒有辦法通過物理療法來緩解的，所以可以適當服用一些放鬆肌肉的藥物。患者可以服用一些谷維素片，也可以搭配上舒筋活血片。另外在服藥期間還可以補充葡萄糖酸鈣，這樣也能夠有效緩解肌肉痙攣。
二、如何預防肌肉痙攣
1.運動前後做好熱身和拉伸
有一些急性的輕度肌肉痙攣，一般是運動前後沒有做熱身和拉伸導致的。像這種情況很容易可以避免，只需要在運動前做好熱身活動，比如高擡腿、蛙跳等。在運動後拉伸全身肌肉，肌肉痙攣就不會出現。
2.注意保暖
有一些肌肉儘管是受到冷風刺激引起的，所以平時要注意保暖。
3.不要熬夜
熬夜不利於肌肉的放鬆，長期熬夜也是有可能導致肌肉痙攣的。平時要早睡早起。
