合理的飲食可以有效的預防齲齒出現，建議平時少吃酸甜的食物，多吃一些含粗纖維豐富的食物和含維生素豐富的食物，都可以提高抗齲齒的能力。正確刷牙，堅持叩齒也都可以預防齲齒。
齲齒是一種比較常見的口腔疾病，齲洞深及到牙神經時，就會出現劇烈的疼痛感，讓人坐臥不寧、寢食難安。這樣的牙齒使用壽命也會大大的縮短，嚴重時不得不拔除，安裝假牙，否則會影響到人們的咀嚼功能。所以應在日常生活中保護牙齒，防止齲齒出現，那麼，怎樣預防齲齒呢？
一、合理飲食預防齲齒
1.少吃酸甜的食物：因爲酸甜的食物會腐蝕牙齒，導致齲齒出現，所以平時儘量減少這一類食物的攝取量，比如檸檬、糖果、糕點等。如果吃了這類食物後，要注意及時刷牙漱口，保持口腔的衛生，減少酸甜物質對牙齒的腐蝕影響。
2.多吃粗糙性的食物：平時多吃一些含粗纖維豐富的食物，在咀嚼的過程中也可以清潔牙齒，這樣就可以減少齲齒的發生，所以平時可以多吃一些粗糧、芹菜等。
3.多吃含維生素的食物：如果能爲身體補充維生素，可以提高抗齲齒的能力，所以平時可以多吃一些水果、蔬菜等含維生素豐富的食物，但是吃了甜味水果時要注意及時刷牙漱口，保持口腔清潔。
二、正確刷牙預防齲齒
要學會正確的刷牙，纔可以更好的清除牙齒上的牙菌斑，避免齲齒出現。建議每天早晚用溫水刷牙一次，刷牙的時候應該順着牙豎着刷，刷完裏邊再刷外邊，每次刷牙的時間在三分鐘左右。如果能時時注意口腔衛生，口腔細菌減少，齲齒出現的機率會大大的降低。
三、堅持叩齒預防齲齒
叩齒是一種非常好的牙齒保健方法，堅持扣齒，既可以讓血脈暢通，同時還能很好的保護牙齒，爲了預防齲齒，建議可以經常進行叩齒運動。具體的做法就是口脣微閉，先扣臼齒，再扣門齒，再錯牙扣齒，每次都在50下以上，只要能堅持，就可以預防齲齒出現，還可以讓牙齒變得更加的堅固。
