概述：
小編從小的時候就特別的喜歡吃甜食，所以到現在小編的牙齒有好幾顆都已經壞掉了。張齲齒後，不僅不能吃太多冷熱刺激的食物，也不能吃硬食物，錯過了很多食物。我相信我們周圍有很多朋友和小編一樣，有齲齒的煩惱，其實只要我們在平時的生活中做好充分的預防工作，齲齒就能完全預防。接下來，讓我們來看看預防齲齒延長壽命的方法。
經驗:
首先，預防齲齒的最直接方法是每天按時刷牙漱口，特別是除了早上和晚上必要的兩次刷牙外，吃完食物後，最好用清水漱口，檢查牙齒上殘留的食物，防止蛀牙。
其次，在預防齲齒生長的過程中，我們不能吃太多硬食物。平時不要用牙齒咬硬的東西，也不要用牙齒蓋上蓋子。因爲硬的東西容易損傷釉質，破壞牙齒表面的保護膜。
最後，預防齲齒生長的時候最主要的是少吃含糖分高的食物，平時的糖果、巧克力、餅乾等都要少吃，因爲這些食物的含糖量都很高，不僅容易粘到我們的牙齒上面，而且還容易滋生很多的蛀蟲，引發牙疼的情況。
注意事項：
平時飲食應多攝入富含鈣、無機鹽等營養食物，儘可能食用高纖維粗糙食物，幫助我們減少牙齒上面的殘留物品。定期檢查口腔，一般12歲以上的人必須每年檢查一次。
