頭頂是人體所有陽氣所匯聚之處，祖國醫學認爲“頭爲諸陽之會，百脈所通”，是精明之府。我們可以通過簡單的按摩穴位和肢體活動，鼓動體內陽氣，促進血液循環，使我們大腦有充足的氧氣和營養物質，幫助我們思考問題，解決問題。因此，保健身體的第一步就是從“頭”開始。
指梳頭皮
指梳頭皮，又稱梳頭櫛發、上朝三元（三元指頭頂部）。中醫許多着名的書籍都提到這種方法。具體方法是：
雙手五指張開，分別放置頭的兩側，自頭髮邊緣做梳頭狀，由前向後推向頭頂方向，再滑向頭後至頸後部（神庭穴至風府穴），再由後向前；由左向右，再由右向左，最後把頭髮整理，把頭髮梳到平滑光整爲止。或用梳子作梳頭髮動作，動作輕柔可重複操作30至50次。
梳頭時還可結合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前髮際向後髮際，做環狀揉動，然後再由兩側向頭頂揉動按摩，用力均勻一致，如此反覆做36次，至頭皮微熱爲度。
梳理和按摩兩項，可以分開做，亦可合在一起做。適合頭昏腦脹、精神不振、尤其清晨、午休剛睡醒時，或其它空餘時間皆可。頭皮損傷、或有傷口，應避免再刺激傷口，暫時不要採用此法。
中醫認爲“頭爲諸陽之會”，人體陽氣聚集在頭部，“發爲血之餘”，經常梳髮，能起到疏通血脈、榮發固發。從醫學角度梳頭時刺激頭髮根部，促進頭皮的新陳代謝，可以改善頭髮毛囊和神經末梢的功能。具有聰耳明目、健腦寧神、開竅鎮痛的功效，對頭暈、頭痛、耳鳴、失眠、神經衰弱等症有較好的保健治療作用。
現代醫學認爲，人體的頭髮與骨髓盛衰有關。血液是供給毛囊營養的主要物質，血液中紅、白細胞都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏類黏蛋白和骨膠質引起的，缺乏這些物質直接影響頭髮的生長。
現代研究指出，頭髮勤梳理，常按摩頭皮有五大好處：第一，能疏通血脈，改進頭部的血液循環。第二，能使頭髮得到滋養，頭髮光潤，髮根牢固，防止脫髮和早生白髮。第三，能明目緩解頭痛，預防感冒。第四，有助於降低血壓，預防腦血管病發生。第五，能振奮陽氣，健腦提神，解除疲勞。
指尖叩頭
指尖敲敲頭，可改善頭皮血液循環，中醫所謂開竅醒腦。別看這個動作簡單又容易，卻輕忽它的功效，大腦是我們中樞神經指揮總部，現代忙碌的生活與無形的壓力，常常使我們精神緊繃，自己怎樣緩解一下，不妨試試這個看來不起眼的小動作，會有意想不到的輕鬆感覺。
具體方法是：雙手指略微彎曲，以指尖着力，有節奏、彈性輕擊頭頂，約20次。還可以閉上眼睛做這個動作。適合精神疲倦、頭昏腦脹、長時間讀書或辦公、情緒或壓力造成頭脹腦鳴時。頭部外傷；高血壓或頭皮有傷口，暫不適用。
巧按頭穴
頭頂穴位有很多，介紹其中幾個重要且常用保健穴——百會、風池和風府。《勝玉歌》：“頭痛眩暈百會好。”《通玄指要賦》：“風傷項急，始求於風府；頭暈目眩，要覓於風池。”百會穴位在兩耳尖連線與頭頂正中線相交處；風府穴位在後髮際正中直上1寸，即枕骨粗隆下一橫指處的凹陷處；風池穴在耳後髮際處，胸鎖乳頭肌與斜方肌之間的凹陷中，與風府穴相平。
這三個穴位，取穴簡單又容易記住，不僅適合上班族或是學生們，老人都可以經常按揉這些穴位，保健我們的頭部，調和氣血陰陽，疏通經絡。預防頭痛、感冒，對於習慣性偏頭痛、眩暈都有不錯的效果。
具體方法是：
1、用兩指尖按在頭頂正中處的百會穴，兩指緊靠用力切按，此穴位出現酸脹感並向全頭放散，這樣感覺維持1分鐘後停止切按，反覆輕揉按約3至5分鐘。
2、兩手往後放在頭後部，掌心向頭，兩食指端同時在風府穴上按揉或點壓3至5分鐘。
3、繼續移到風池穴上按揉或點壓3至5分鐘。
百會爲足太陽膀胱經和督脈會合之處，解剖位置附近布有枕大神經、額神經分支及顳淺動、靜脈。風府爲督脈與陽維交會穴，風池爲足少陽膽經與陽維交會。功用在於熄風醒腦。
