首先，伸展頸部肌肉，按前後順序低頭擡頭，左左向左，右向右，然後從左向右或從右繞頭，從小到大。左腳與肩同寬，收攏左手和右手的手指，然後放在肩膀上，以手指爲中心順時針環繞，幾圈後換成逆時針環繞。雙腳跨到與肩膀同寬的位置，雙腳伸......

通常，肩周炎常常起因於創傷或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中風引起，經常，較難確定起因，不過，任何可以引起胳膊或肩關節活動受限的原因都可能發展成爲肩周炎，肩關節是人體全身各關節中活動範圍最大的關節，得了病就得治，下面就介紹......

隨着現代社會人們對運動的認知度越來越高，因此很多年輕朋友都希望在下班之餘能做一些運動來更好的達到強身的效果，特別是對於一些患有肩周炎的患者來說，適量的做一些正確動作還有利於病情更好的恢復，那麼肩周炎的運動方式......

一些小運動可消除腹部脂肪，緊縮腹部肌肉，尤其是對下腹部特別有效。下面我們來了解一下瘦腹部的運動有哪些？甩肉第一招平躺在地上，雙腳打開和肩部同寬。右腳稍微向上擡起，腳尖向前勾起1秒，然後輕輕放下，腳後跟不要踮地。換左......

得了肩周炎能運動嗎?肩周炎是以肩關節疼痛、活動受限爲主要特徵的慢性疾患。生活中不少肩周炎患者因深受其困擾而就醫，專家指出，目前臨牀上肩周炎的治療方法有多種，患者不妨可採用運動的方法來改善肩周炎的症狀，下面就給......

功效：加強肩部和背部肌肉。雙腳併攏站在瑜伽墊上。將重心移到左腿，然後擡起右腿，身體向前平行於地面，保持平衡，手臂平行向前伸直。收緊腹部，保持正確的姿勢，深呼吸3-5次。功效：拉伸腹肌、背部、手臂和肩膀。起始姿勢爲下犬式，......

肩周炎雖然是一種常見的肩關節疾病，但對於孕婦來說，如果肩周炎，如果肩周炎發作，疼痛一般無法治療，因爲懷孕期間肩周炎不能吃藥，不能注射，否則會影響胎兒健康，實際上可以通過物理治療緩解疼痛，如孕婦肩周炎可以按摩，不能盲目使用......

"低頭族"上班族長時間面對電腦或手機，缺乏鍛鍊。隨着時間的推移，他們會感到肩關節疼痛。現在，一旦他們在生活中不注意四肢和關節的保健，就很容易落下本原因，最終成爲肩部風溼病。一旦他們得了風溼病，就很難治癒。如何治療......

多數人都吃完飯就坐着，導致腹部贅肉很多，腹部贅肉多對於女生來說影響美觀，有些裙子穿出來後顯得肚子大，所以很多女生都要想辦法瘦腹部。在這裏小編向大家介紹幾種瘦腹部的運動，簡單方便。跑步3分鐘+仰臥起坐1分鐘仰臥起坐......

肩周炎是一種常見的肩頸部疾病，主要作用於人體肩關節，患者疼痛難以忍受，極大地影響了正常的休息和生活。有效緩解肩周炎的最好方法是做一些恢復運動。那麼，肩周炎應該做什麼呢？今天，小邊將介紹四項運動，以輕鬆緩解肩周炎的疾......

很多長時間從事重體力勞動活的人羣以及一些中老年人，就很容易會出現肩周炎的症狀，肩周炎會引發患者嚴重的肩膀疼痛症狀，甚至會引起肌肉萎縮，對患者的正常生活也會產生影響，想問下肩周炎能否運動？肩周炎是因爲肩部關節部位遭......

"低頭族"上班族長時間面對電腦或手機，缺乏鍛鍊。隨着時間的推移，他們會感到肩關節疼痛。現在，一旦他們在生活中不注意四肢和關節的保健，就很容易落下本原因，最終成爲肩部風溼病。一旦他們得了風溼病，就很難治癒。如何治療......

工作一天脖子、肩膀、背部疼痛。南京市中醫院鍼灸科陸瑾主任中醫生注意到，長期伏案工作，肩膀和脖子特別不好，疲勞感冒容易引起疾病。在鍛鍊的時候，控制度，不能過重鍛鍊，也可以在醫生的指導下結合自己的病情推薦鍛鍊方式，不要......

肩周炎簡單點說就是肩關節四周發生了炎症，進而演變出的一種骨病，通常只要超過了50歲，患上肩周炎的機率開始上升。肩周炎一旦出現，給患者的健康和生活產生了極大的影響，爲了改善病情，不少患者嘗試運動的方式進行緩解。那麼，運......

雙腿張開與肩膀保持同寬的距離，身體保持直立的雙手叉腰，讓手臂向前或向後搖晃，每天練習超過20分鐘，讓手和背部感到疼痛可以停止，這樣的運動可以讓背部和肩部肌肉充分鍛鍊，也可以讓肌肉更緊，背部脂肪會減少，從而達到背部的效果......

肩周炎是以肩關節疼痛、活動受限爲主要特徵的慢性疾患，生活中不少肩周炎患者因深受其困擾而就醫，專家指出，目前臨牀上肩周炎的治療方法有多種，患者不妨可採用運動的方法來改善肩周炎的症狀，那麼，肩周炎適合多運動嗎?我們一......

如何預防肩周炎：注意肩部保暖除了容易引起肩周炎的不良姿勢外，肩部寒冷也是肩部疾病的原因，所以在日常生活中必須採取基本的保暖措施。尤其是在寒冷的冬天，要多注意保暖肩膀，不要長時間感冒。除了冬天，夏天也要注意保暖措施......

「導讀」三月不減肥，四、五、六、七、八月都徒傷悲，想要在夏天穿上好看的衣服都沒條件！想要瘦先減肉！減肥最難減下來的就是腹部上的小贅肉了，那麼腹部要怎麼瘦呢？下面我們來了解一下瘦腹部的運動有哪些吧！瘦腹部的運動一些小......

肩周炎能運動嗎?肩周炎好發於50歲的人羣，操持家務的家庭主婦更易得肩周炎，長期操作電腦的工作人員也易得。活動受限的肩周炎患者如果把治療疾病的信心全部寄託在醫生身上，就大錯特錯了。肩膀長時間小範圍活動，就會使得不......

肩周炎俗稱“五十肩”多發於中老年人之間,主要表現就是肩部不適勞累痠痛等,對於患有肩周炎的中老年朋友們，除了適當的藥物治療何輔助治療之外，鍛鍊也是必不可確的，經常的運動鍛鍊能夠很好的緩解這種症狀的發生。那麼肩周......