頸椎病患者除了進行醫療體操運動外，還可以進行醫生和患者同時進行的頸椎運動方法。這是積極(患者)的幫助(醫生)-對抗(患者)法，即節律穩定運動法。這種鍛鍊方法可使患處軟組織延長到其正常範圍，減少關節周圍的纖維萎縮。......

有研究顯示，春節期間你身體增加的重量將會佔全年體重增長的51%，但是如果你能在假期中繼續保持運動，那麼仍然可以維持良好的體形。下面的這些運動並不會影響你日常的生活，你只需要在繁忙的生活中擠出一點時間就夠了。最大......

在看體操比賽項目時，會看到上下場的時候運動員纏紗布繃帶，這是爲了減少手臂疼痛，防止傷害，體操運動員綁的是什麼繃帶？下面本站小編就帶來介紹。爲什麼體操都要纏紗布繃帶體操運動員需要長期做一些高難度的動作，對於身體的負......

現今，身邊需要減肥的朋友越來越多，社會上出現了各種各樣，數不勝數的減肥方式或者減肥產品。而減肥是一件長期的事情，很多朋友都相信沒有減肥速成的產品，所以都會堅持通過運動減肥。但是問題來了，運動減肥，到底做什麼運動會有......

「導讀」肢體運動發育你注意過嗎？孩子的發育是有一些個體差異的，而且是有早有晚的，只要是在正常的發育範圍內，就沒有問題。那麼，爸爸媽媽們是否瞭解寶寶的發育指標呢？肢體運動發育指什麼寶寶成長的每個階段都有具體的發育指......

孕婦在孕期如果適當做鍛鍊，既能提高自己的免疫力，放鬆心情，還有利於自然分娩。那麼孕婦體操該怎麼做呢？爲了安全起見，建議孕媽媽在做體操前諮詢醫生選擇適合自己的動作。孕婦體操怎麼做1、腿部運動在進行腿部運動時，脊柱和......

年齡的變化不僅導致身體開始出現各種問題，抵抗力下降，免疫力差，骨關節疾病，腰椎間盤突出症患者，是腰椎突出、腰椎變形，長期骨關節疼痛，所以腰椎間盤突出症患者，每天晚上睡覺前，爲了避免腰痛，睡不着，可以通過鍛鍊緩解。隨着年齡的......

在寶寶生下來之前，媽咪們總會有些擔心，心情也會不好，此時就有一種叫做產前運動操出現了。據說產前運動不僅可以保障媽咪跟肚子裏寶寶的安全，還能幫助寶寶順利生產，那麼如此厲害的一種方法，平時媽咪們又要怎麼去練習呢，我們一......

醫學專家指出，孕婦在孕期是可以適當做一些運動的，這樣可以保證孕婦身心更加健康，也能緩解孕婦妊娠期的不適感。在現實中，仍然有很多準媽媽養尊處優，導致體重超標。下面，媽網百科推薦孕期運動操，建議產檢一切正常的準媽媽動起......

孕婦瑜伽、孕婦體操都是受到很多孕婦的青睞，用這種方式紀念與胎兒共處的日子實在是美好。對於一些曾經練過瑜伽的孕婦來講，孕婦瑜伽倒是聽過，那麼這個孕婦體操是什麼呢？孕婦體操是否像在奧運會看到參賽選手那樣的動作？孕婦......

O型腿不僅影響患者的美觀，很多時候會給患者心裏造成很大的壓力，其實O型腿早期治療的效果是很好的，需要家長的幫助下進行糾正，作爲父母一定要對孩子進行康復訓練，O型腿運動體操方法是什麼呢?患者可以用此法治療O型腿。1、患......

No.1、前+後蹲跳躍練習，這個動作比較簡單，先站立，然後左腳蹲下跳躍，然後右腳蹲下跳躍，動作要領是兩側都要鍛鍊，保持跳躍的姿勢，不僅僅是蹲下。進行20下一組，最好四組要求。No.2、俯臥撐跳躍練習，這個動作也需要跳躍運動，讓自己......

(1)在牀上操作。這個操作主要是腹肌鍛鍊，患者仰臥，擡起雙腳，使雙腳和身體300，持續1分鐘，雙腳用力反彈。以上動作可以重複十幾次。(2)引導操作。打開雙腳和肩膀一樣寬，放鬆肩膀，向上傾斜，用左手觸摸右腳趾。這個動作的重點是膝......

週末宅在家做做有氧減肥操快到週末了，宅男宅女們成天賴在家，不運動還吃很多，不胖纔怪。這時候可以做做有氧運動減肥操，讓你在春節假期裏，足不出戶也能輕鬆減肥瘦身。什麼是有氧運動?所謂的有氧運動，就是在運動的同時，保持充......

在奧運會比賽裏，我們發現體操女運動員的年齡都是比較小的，這是因爲體操項目對身體的協調性和柔韌性要求很高，要從小練起，除此之外，她們身材也比較瘦小，體操女運動員爲什麼都不高？下面本站小編就帶來介紹。爲什麼體操女運動員......

在懷孕的時候，女性雖然說要多注意身體，做各種事情都要小心謹慎，但實際上也是可以適當的做一些運動的，尤其是在懷孕中後期的時候適當的做一些運動，對於我們的身體還有寶寶的健康都會有很大的好處，而且在生產的時候也會有一定......

腰椎間盤突出主要表現爲腰部疼痛、下肢放射性痛等，鍛鍊體操可以緩解患者以上症狀，方法如下：準備動作俯臥位，平臥在硬板牀上。體操動作俯臥位，用雙手撐起肘關節，一定要伸直，堅持3分鐘，然後復原，可休息1分鐘，動作重複6-8次。運動......

剖腹產三個月後可以做運動操，但是注意一開始運動的強度不宜過大。剖腹產術後3個月後可以做運動操，正常的日常活動是不受限制的。在月子期間可以進行產後的盆底康復操，比如縮肛運動。從產後42天起，進行有氧瑜珈也不會有任......

產後塑身操是產後身材恢復重要法寶之一，很多媽媽都通過堅持一段時間練習產後塑身操，在塑身的同時還增強自信，可見，產後塑身操是媽媽產後運動不二選擇。下面媽網百科分解些產後塑身操視頻教程來給大家介紹下產後塑身操怎麼......

現在大都市中，一些女士因爲缺乏健身運動，在不經意間間，長出一個肚子贅肉。想趕跑反感的肚子贅肉，有着健體的身型，又不願耗費過多的時間，就試一下簡單健身運動操吧。曲膝上提作用：訓煉大腿外側、下腰部肌肉。1.坐着椅上(動滑......