盲目運動健身對身體的危害1、肌肉疼痛由於乳酸的堆積，運動後肌肉疼痛正常，但疼痛持續3~4天以上，運動強度會下降。嚴重時應立即停止運動，同時進行按摩、理療等。2、自我疲勞運動後身體疲勞正常，但疲勞現象持續2~3天以上可能......

骨質增生症本來是一種隨着人的生長，骨骼退化的一種自然現象，但是，隨着社會的發展，很多不該出現這種現象的人羣也開始出現這種現象，患的骨質增生症的原因有很多，原因之一是由於缺乏運動，然而，很多人卻不知道，運動過量的話也會造......

春季運動健身須知1、注意晨煉時間春天，晨間氣溫低，溼度大，霧氣重，因室內外溫差懸殊，人體驟然受冷，容易患傷風感冒，使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重，故春天鍛鍊應在太陽升起後到戶外運動爲宜。2、注意選擇合適的運動項......

現在的科學越來越發達，對於運動減肥的理解也越來越精細，從最初理解的運動減肥到現在的有氧運動減肥，更是精確了減肥時所需要的運動種類。由於現在的人們工作總是很繁忙，所以並沒有時間做大量的戶外運動，但在健身房運動時，對......

1、長跑適宜人羣：工作從來都在久坐中度過，落下一大堆諸如腰疼、頸椎病等，如編輯、自由撰稿人等。長跑對這類人比較適用，但靠週末集中跑兩天，不但效果不大，而且長跑是較劇烈的活動，不宜在週末進行，自由自在的水中慢跑已成爲當......

健身運動的三大優點1、遠離癌症癌症是由於一些致癌物質改變體內遺傳基因，加快人體細胞的成長。健身可以提高自己免疫系統的活力，阻止癌症的發生。研究表明，健身可以降結腸癌的發病率，這可能是運動使食物停留在結腸內的時......

選擇健身運動首先，明確多功能健身產品的使用效果。應該有一兩種功能的產品。如果你想鍛鍊你的手臂肌肉，你可以選擇手臂力量，如果你想鍛鍊你的腰部、腹部和腿，你可以選擇騎馬或腹輪。至於想要進行全身性、綜合性的鍛鍊，除了......

如今健身鍛鍊已經不僅僅是男性朋友的專屬了，許多女性朋友都紛紛加入到了健身的行列當中。而運動分爲有氧運動以及無氧運動，健身房裏面通常都有這兩種運動的相關器材。那麼大家知道健身房當中想要做無氧運動有哪些項目嗎......

常見的健身運動1、步行對於大多數人來說無論年齡大小都是一項好的健身運動。許多老年人通過有規律的步行來保持健康。但而，慢走不能增加一個人的健康。人們應該走得更快，走得更大，腿部運動速度應該加快。交替向兩側搖動......

1、登樓登樓是健身與日常生活相結合的運動，簡單、有效、易於開展，運動量易於調節的健身運動方法，深受世界居住在大城市高層建築中的居民歡迎。登樓梯是一種激烈的有氧運動形式，運動員必須具備良好的健康狀態，一般採用行走......

繁華的世界，人們在時光的隧道中輕輕的走過，忙碌的生活很容易讓人苦澀健康。爲了能夠更好地鍛鍊身體，因此有很多人都會通過在室內進行運動，室內有氧運動來進行健身對於身體健康是有一定的好處，因此受到了很多人的歡迎。那麼......

工作繁忙，每天不知不覺就能睡覺，沒有運動的時間。似乎對運動也並無激情。事實上，長時間不運動不僅會讓肉爬到你身邊，而且抵抗力也會下降，然後爬樓梯，喘氣。工作忙沒有時間運動嗎？你對運動沒有熱情，不動也不動嗎？長時間不運動不......

不少家庭因爲孩子的降臨而變得更加幸福，但是人生總有不如意的時候，當孩子出生的那一刻被得知是葡萄胎，心裏的的那份喜悅之情突然間就沒了。對於葡萄胎要儘早的預防，只有及時檢查並治療才能避免不幸的事情發生。專家提醒，葡......

在這個以瘦爲美的社會，很多愛美的女孩子越來越喜歡健身，想讓自己是身材變得更加苗條有曲線，毅然決然的加入到了減肥健身的大軍中來。我們知道健身是沒有年齡限制的，健身的好處有很多，那麼女孩健身做什麼運動好？下面就讓我們......

死精症與生精功能缺陷、精索靜脈曲張、精囊、前列腺和附睾炎症，以及全身營養狀況欠佳、維生素A、E缺乏等因素有關。這些致病因素都可以引起精子的生長髮育不良而出現死精症。並認爲生精功能障礙、附屬性腺器官炎症、精......

很多人認爲，腦萎縮是衰老的必然趨勢，無法預防、無法治癒，其實不然，杜主任說，早發現、早治療，積極地採取正確的措施，把一些危險因素控制在萌芽狀態，預防還是有一定效果的，最起碼可以延緩疾病的發生和發展。腦萎縮患者做什麼運動......

男性運動健身要領1、運動時間最好固定每次運動儘可能安排在同一時間，這樣可以養成良好的運動習慣，有助於體內器官形成條件反射。飯後1小時和睡前1小時不能鍛鍊，會影響消化和睡眠。體力最佳時間一般在15：00-20：00之間，可以考......

No.1、前+後蹲跳躍練習，這個動作比較簡單，先站立，然後左腳蹲下跳躍，然後右腳蹲下跳躍，動作要領是兩側都要鍛鍊，保持跳躍的姿勢，不僅僅是蹲下。進行20下一組，最好四組要求。No.2、俯臥撐跳躍練習，這個動作也需要跳躍運動，讓自己......

束腰大家相信非常熟悉了，這是歐洲宮廷服飾的一種穿着，可以很好的讓女性要不線條凸顯。直到現在束腰也一直被女性所追求，對於腹部有小肚腩的女性，束腰就更是她們的救星。帶上束腰可以不誇張的說，能立馬讓女性的小肚腩變的平......

30歲的賈先生，身材健壯，滿臉紅光，聲音洪亮，像個猛男。但是，他結婚半年了，性慾亢進，每次做房間都會早泄。爲了這件事，年輕夫婦總是感到不協調，他更加沮喪。由於心理壓力過大，他的性慾逐漸下降。賈先生的父親爲兒子着急，給他買了壯......