冬季慢跑促進血液循環鍛鍊身體各部位跑步可加快全身血液循環，調整全身血液分佈，消除淤血現象，預防靜脈內血栓形成。跑步可以促進新陳代謝，控制體重，大量分解體內糖元素，減少脂肪積累。這對預防冠心病、糖尿病、器石症和膽囊......

冬季跑步的時候，頭部是與外界接觸面積最大的區域，而且跑步過程中出汗容易使頭部着涼，如果不能保證頭部的溫暖與乾爽，是很容易生病的，因此，跑步過程中推薦使用速乾的或者抓絨的帽子。能夠起到吸收汗液跟保暖的作用。確保上半......

夜間跑步和晨間跑步都可以鍛鍊，增強體質，因爲鍛鍊的效果沒有太大的不同。但在減肥、空氣質量、安全等方面，選擇夜間跑步或晨間跑步會有所不同。晨跑比夜跑更有效。尤其是空腹。因爲身體消耗了一個晚上，體內的糖原不足以爲......

在民間傳統習慣於冬季進補，祖國醫學有“冬藏精”、“秋冬養陰”的理論，認爲冬令及時進補是強身的大好季節。三久嚴冬進補，能使營養物質轉化的能量最大限度地出參於體內。而且冬至起九，正是一年中陰氣極盛而陽氣始省得轉折......

寶寶不僅是父母愛情的結晶，還是老一輩人的小心肝。每對夫妻都希望可以有一個可愛的小寶寶，可對於懷孕這種是真的心有餘而力不足。於是，女性朋友們便想到通過運動這個方法來促進卵泡發育，那麼，跑步能促進卵泡發育嗎。跑步能......

冬季進補，這已經成民間傳統習慣，祖國醫學有“冬藏精”、“秋冬養陰”的理論，認爲冬令及時進補是強身的大好季節。三久嚴冬進補，能使營養物質轉化的能量最大限度地出參於體內。而且冬至起九，正是一年中陰氣極盛而陽氣始省得......

天氣寒冷，很多女性一到冬季就開始進補了。有冬季進補意識是好的，但是女性們要注意冬季進補勿過度，下面提及的6個進補誤區你犯了嗎？切記不能以藥當食、無病大補、進補過於油膩等，因爲進補過度會產生“內熱”，此時就要注意祛......

冬天地面光滑，人們運動時選擇軟橡膠底鞋作爲跑鞋，同時鞋底胎面圖案寬而深。因爲過密的鞋底花紋起不到防滑的作用，而且過硬的橡膠底會在寒冷的空氣中變得更硬，如此一來人們就如穿上了滑雪板，運動時腳就會不受身體控制，進而發......

冬季天氣嚴寒，很多人都會手腳冰冷，可是不能因爲天冷就不運動，活動活動，要活就是要動，而跑步在冬季更是一門學問，運動前的準備工作一定要調好，還有保暖、注意事項等等，對於產後的寶媽來說冬季跑步更要注意，下面本站的小編爲大家......

如冬季夜跑不當會對身體造成一定傷害，比如夜跑運動量過大、夜跑前未做好拉伸、熱身運動，可能會引起感冒、拉傷、肌肉僵硬、失眠等情況。冬季夜晚溫度較低，且有冷風，夜跑時體溫溫度升高，冷熱交替之下易出現感冒的情況。其次......

冬天的時候天氣寒冷，人體正處於各項機能都比較薄弱的時期，這個時候最適宜進補，其實冬天可以進補的食物有很多，這些食物經常性吃一些可以讓你的身體變得更棒。那麼冬天進補到底因該吃什麼呢？「第一菜：蓮藕」寒冬時節，正是鮮藕......

補身體，並不是每一餐的肉、鮑魚和魚翅這麼簡單，更不用說其他合適的營養產品，相反盲目進補對你的身體很有可能成爲負擔。冬天是我們中國古老的養生之道的合適季節。而男人，在職場上透支生活的人羣，卻應成爲冬季進補的人羣。......

跑步可加快全身血液循環，調整全身血液分佈，消除淤血現象，預防靜脈內血栓形成。跑步可以促進新陳代謝，控制體重，大量分解體內糖元素，減少脂肪積累。這對預防冠心病、糖尿病、器石症和膽囊炎有積極作用。還能增強食慾，使消化吸......

運動能夠讓我們的身體保持健康，但不是說，什麼時候運動，都對我們身體有好處。假如說你懷孕了，還和以前一樣不停地在鍛鍊，如果是這樣很有可能會流產，所以說運動要選擇時間。有的人說慢跑能促進卵泡發育，那麼慢跑能促進卵泡發育......

吃粥進補在我國已經有很長的歷史，在寒冷的冬季，喝上一碗熱乎乎、香美可口的粥，是誰都不會拒絕的事情。媽媽們冬季爲孩子進補，可以準備一些營養又美味的粥。山藥粥原料：山藥（去皮）50克，大米50克，蜂蜜、食用油均適量山藥是滋補腎......

據介紹，冬季跑步體能消耗較大，參加者首先要考慮自己的身體狀況，報名前要進行必要的身體檢查，如有心臟病、高血壓、貧血等心血管以及部分內臟器官疾病，則不宜報名參加，避免在比賽過程中發生意外。冬季氣溫較低，人體四肢受冷僵......

跑步雖然大多數人都能進行，而且好處很多，但其注意點並非人人都知道。如果在冬季跑步，更要mark起以下注意事項：1、起牀後不要馬上到室外，因爲剛剛睡醒，人體還沒有進入活動的狀態，應適當在室內做徒手操，如伸伸懶腰，活動一下各部......

「導讀」經常會有家長問，"爲何我家孩子特別容易生病，常常感冒？"這主要與體質有關。中醫認爲，身體虛的孩子體質差，容易患病，而冬天是給孩子進補的好時節，如何幫孩子增強體質呢？體弱寶寶冬季如何進補有的寶寶身體比較虛弱，或者平......

有的人會選擇冬天跑步，因爲相比夏天，冬天溫度沒有那麼高，跑起來更舒適。其實，冬天慢跑減肥效果不錯。那冬天慢跑減肥效果怎麼樣呢？大家不妨繼續往下看看，瞭解一下。1、養成易於燃脂的好體質爲什麼有的人容易發胖呢？原因就在......

冬天慢跑，跑前要做好充分的準備運動。此外，還要注意以下事項：1、不要一個人跑。在人羣擁擠的地方或者在人少的地方跑步，都有可能發生危險，所以，跑步時，最好不要一個人跑，以免發生意外時無人在身旁照應。2、不要跑太長時間。跑......