從做營養配餐開始，我爲很多人做過一日三餐的營養分析，從中發現三餐相對合理的是兒童和老年人。兒童一般三餐在學校或幼兒園吃，有專門的營養師搭配，比較合理;人到老年非常關注自身的健康，一日三餐定時定量(老年人的問題是午......

在一天繁忙的工作中，白領總是用大腦，給大腦補充足夠的營養是很重要的。一天的計劃從早上開始，通過早餐爲大腦提供全面的營養，喚醒大腦的活力，充分開始迎接一天的緊張生活。補腦早餐單例:1、紅豆粥(1碗)+芹菜乾(100克)2、新......

長期面對電腦屏幕是乾眼症多發的主要原因之一，廣大白領朋友們對這想必也是深有感觸了。針對這些乾眼症的病因，專家們也研究了很多病例，對白領們預防乾眼症做了以下建議。1.俯視防乾眼調整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼......

爲了省錢、健康等目的，很多白領習慣自己帶午飯去辦公室。但是，這裏也很講究。白領帶飯需要注意什麼，保證健康和營養？下面健康帶飯5大準則不能錯過！健康飲食第一條:零嘴使用水果，可以補充維生素自己的飲食比外面的餐館乾淨，但......

某公司的白領小陳，由於每天將大把的時間花在加班和公交車上，長期爲了趕時間而漏掉了早餐。在一年一度的單位體檢中，被查出患有膽囊息肉，並且有3個之多，最大的息肉直徑有0.6cm，最小的直徑有0.3cm，這讓小陳頓時慌了神。爲了確......

如果過度的職業壓力得到緩和宣泄，日積月累會引起個人心理和生理各方面的不適，感覺的症狀包括暴飲暴食、呼吸加速、疲勞、哭泣等，身體內部的變化主要表現爲血壓上升、肌肉僵硬、胃酸過多等，心理症狀主要表現爲緊張、焦慮、......

午餐成爲困擾很多上班族的一大課題，一定試過快遞、午餐、職場食堂三種。當然，主編也不例外，每天中午都擔心吃什麼其實，不合理的午餐很可能會引起肥胖、高脂血症、便祕等問題，冬天吃太涼也容易引起胃腸疾病。那麼，如何合理組......

近年來脂肪肝在白領中的發病率逐漸升高，除了運動減少、飲酒過量等原因外，不良的晚餐習慣也是導致白領脂肪肝發病率升高的重要原因之一。1、晚餐吃得太油膩白領由早餐、中餐都比較簡單，往往晚餐會吃得比較重口味，喜歡吃油......

現代白領女性工作生活壓力大，交往多，往往忽視對自己健康的保養。飲食不規則，休息時間也不規則，容易引起各種各樣的疾病介紹三種現代白領女性容易患的疾病，希望女性重視。1、頸椎病長期伏案工作，埋頭於計算機和文件前，不易合......

白領每天長時間坐在辦公室工作，長時間坐下容易囤積體內脂肪，平時運動不足，腹部脂肪過多沉積會變大鬆弛。看着自己肥胖的肚子，白領很擔心。接下來，我將介紹白領如何預防腹部救生圈。1、需要正確的坐姿上班族沒有養成好的坐......

對於女性白領來說，每天早上多睡一分鐘就會變得幸福，當然也有人睡覺早飯的時間。有些白領MM爲了減肥，沒有早餐的習慣。但是不得不說早餐應該是一天當中最重要的，但是不是每種早餐的適合上班族的女性吃。白領女性要拒絕的五......

肩周炎是肩關節囊和周圍組織炎症，伴隨纖維細胞(功能活躍的細胞)增殖的結果。發病年齡大多在50歲左右，女性發病率略高於男性。感冒、姿勢不正確是誘因。肩周炎的發病多是由長期過度勞累、外傷、姿勢不正確引起的。例如，午......

近年來，脂肪肝在白領中的發病率逐漸提高，除了運動減少、飲酒過量等原因外，不良的晚餐習慣也是白領脂肪肝發病率提高的重要原因之一。1、晚飯吃得太油膩白領早飯、中餐都很簡單，晚飯吃得很重，喜歡吃油膩的食物。研究資料顯......

現代社會生活節奏加快和競爭激烈，使人們長期處於體力和心理超載運行狀態。工作時間延長，睡眠時間減少，飲食不規律，身心疲勞多，長期以來容易出現慢性疲勞。除了常常感覺疲勞虛弱外，有慢性疲勞的人還可出現頭痛、肌肉關節痛、......

近日便利蜂發佈了《白領午餐報告》，其中越來越多的選擇了在便利店消費午餐，報告顯示，90後、95後已經成爲便利店午餐消費主力，那麼，便利蜂《白領午餐報告》說什麼什麼？下面本站小編就來說說。便利蜂《白領午餐報告》便利蜂通......

對於大部分朝九晚五的白領來說，在無聊的辦公空間裏坐七八個小時並不容易。另外，因爲必須考慮問題，所以減輕工作壓力，思考敏捷，大腦需要立即補充營養，抽屜裏放的點心發揮作用。心理學家認爲，從性質上講，吃零食的行爲與自我撫摸......

洋快餐:能量高，營養低洋快餐味道好，衛生有保障，深受衆多年輕白領歡迎。但是，其能量極高，研究表明，洋快餐的能量幾乎等於人體一天能量消耗的下限。爲了使食物好吃，洋快餐多使用鹽、糖精、味精，長期食用會導致維生素B1不足，誘發......

內分泌失調是女性常見的婦科疾病之一，對於職場女性來說，不健康的生活方式使他們成爲多發讓我們來看看白領女性內分泌失調的三個原因。白領女性內分泌失調的三個原因1、長期吃快餐快餐營養不均衡，飽和脂肪含量高，進入人體......

每年我國胃癌患者數十萬人擴大，該胃癌患者數幾乎佔世界胃癌患者數的50%。近年來的調查證據顯示，我們胃癌患者羣逐漸成爲青年。爲什麼呢？爲什麼年輕白領中胃癌患者越來越多？專家分析說，原因主要有三個。一是睡眠不足，二是飲......

甜椒又被稱爲圓椒、太空椒、大辣椒等等。它性溫燃脂，降脂減肥，解毒消食的效果，是夏日飲食減肥良品。經常忙於工作的白領們減肥的時候可以嘗試做這些減肥餐，既省去了運動減肥的累人痛苦，又能品嚐到食物的美味！這樣好的白領減......