在減肥之前，你需要了解你爲什麼要減肥。大多數人在春天減肥是爲了減肥你可以在夏天有更好的身材穿衣服；有些人只是在春天減肥是爲了自己的健康，因爲肥胖也可能對健康有害。但無論是爲了什麼目的，都可以有一個明確的目標，比......

產後抑鬱症是女性生產之後由於雌激素、孕激素等生殖激素從孕期的高水平迅速下降，以及女性本身社會角色變化、心理變化等綜合原因導致的一種心理障礙性疾病，積極做好預防工作大大降低產後抑鬱症的發病機率。1、做好心理......

植物甾醇到底是什麼?這首先要從瞭解膽固醇開始。膽固醇過高和心血管疾病的關係，已經是大多數人都知道的常識了。世界衛生組織的調查也顯示，全球範圍內三分之一的心血管疾病源於高膽固醇。但事實上，膽固醇也有好壞之分：通......

冬天如何提高免疫力？免疫力，簡單來說就是人體免疫各種病原微生物侵權的能力。人們通常將人體對外侵入、識別和排除異物的抵抗力稱爲免疫力。應該說，人類在漫長的進化過程中，一直與自然界的各種致病微生物作鬥爭。無論科技......

白癜風的預防，可從飲食、情緒及皮膚保護等方面入手。1.糾正偏食，合理膳食。制定科學的食譜，適量食用水果、蔬菜、豆製品、奶製品、雞蛋及瘦肉，及時補充機體所需的營養物質。通過合理膳食使機體處於良好狀態，增強機體抵抗力......

現在越來越多的中小學生患上了近視眼，近視眼分爲真性近視和假性近視，多數學生患的是真性近視。因此，近視眼必須從小預防，否則一旦眼球拉長，就很難再縮短了，也就是說如果已經發展到真性近視，想要恢復正常是很難辦到的。儘管現......

維生素與骨骼的生長髮育密切相關，尤其是維生素D，如果體內缺乏維生素，可以促進腸道對鈣、磷等無機鹽的吸收D，體內的鈣和磷會減少，從而影響骨骼的生長髮育。因此，青春期要注意保持合理的飲食，增強營養，多吃含維生素D的食物，以補......

現在這個季節也是過敏的高發季節，有研究顯示，合理膳食或可緩解過敏症狀，可以在飲食上多下點功夫，那麼，飲食上預防過敏要注意什麼？下面本站小編就帶來介紹。合理膳食或可緩解過敏症狀均衡飲食是指攝入適量的營養素，保持身體健......

減肥是經久不衰的熱門話題，備受女性的關注。可見它在女性的心中有着多麼重要的位置。減肥的主要方式就是要合理的飲食。那麼，怎樣通過合理膳食減肥呢？一起來了解下吧。人們要在早上的時候吃好，這樣纔可以保證中午時吃的少......

懷孕是件不容易的事，孕婦雖然比較高興，但也有很多注意事項，尤其是飲食方面，在孕早期的時候，常有孕吐反應，經常是吃不下睡不好，所以要保證營養充足，胎兒才能健康的成長，那麼，孕期如何合理安排膳食？孕期想要合理安排膳食，就要堅持每......

合理的膳食，有助於肩周炎的恢復，並起到輔助治療作用，故患者應對自己忌吃及宜吃的食物有一定的瞭解。禁忌食物肩周炎患者應禁忌吃生冷寒涼的食物，如冰鎮類食品(汽水、西瓜、果汁)、雪糕等。因受涼爲肩周炎的病因之一，經常吃......

如何科學安排哺乳期間膳食科學安排哺乳期間膳食媽媽哺乳期間的膳食應當儘可能保證食物類型齊備，不必挑食，攝入食物的總數需相對應提升，以確保攝入充足的營養元素。膳食中的正餐不可以單一。更不可以只吃精白米揉麪，應當大......

食療是被大衆公認的安全且效果較爲理想的調理方式，所以很多女性都希望在月經期間，通過食療的方式來調理身體，幫助月經更爲順暢的排出。下面就爲大家介紹一下，月經期間如何調理膳食？月經期間調理膳食可選擇促進經血排出、補......

沒有不好的食物，只有不合理的膳食(搭配)。如果我沒記錯的話，這句話是著名營養學家、中國營養學會上一任理事長最先說的，寫入2007年版《中國居民膳食指南》後被廣泛傳播，幾乎成爲營養界的“金科玉律”。這句通俗易懂的話強......

肺癌的發病率近年來一直在上升，肺癌的飲食問題更加關注，肺癌患者應該關注科學的飲食計劃。肺癌把病人帶入了痛苦的深淵。對於肺癌的治療，除了選擇科學的治療方法外，肺癌的飲食也非常重要！讓我們來看看肺癌患者應該如何健康......

兒童生長髮育快且活潑好動，能量消耗大，各種營養素需求量增加，熱能及蛋白質的需要，甚至超過了從事輕體力勞動的成年女性，遵循穀物爲主，粗細搭配，食物多樣的原則，能起到膳食合理平衡的作用，有益於兒童的生長髮育。比起精加工的面......

寶寶膳食纖維攝入過少會引發腸道問題，攝入過多容易引起腸梗阻，同樣不利於寶寶健康，保證科學飲食，每日膳食纖維的攝入量達標即可，那麼寶寶攝入多少膳食纖維合適？下面本站小編帶來介紹。寶寶膳食纖維每日攝入量中國營養學會推......

瞭解了營養學基礎知識，我們每天怎麼吃就合理了呢?1、控制每天進食的總能量，維持理想體重。2、三大供能營養素合理分配：(1)碳水化合物：佔總能量的50%～65%，依據個人的不同情況調整。每天至少保證150～250g碳水化合物的攝入。(2)......

白癜風患者，日常生活中要養成良好的飲食習慣，以防止造成病情加重等不良後果。那麼，日常生活中，白癜風患者該如何選擇合理膳食呢？建議1：白癜風患者日常可多攝入酪氨酸及礦物質含量豐富的食物。酪氨酸和礦物質含量豐富的食物......

高血壓吃什麼好呢？高血壓幾乎成爲許多中老年人的症狀，控制血壓必須從日常飲食開始。接下來，爲高血壓患者朋友們出出主意，介紹一下高血壓患者怎麼安排飲食才合理，快來看看吧。高血壓的飲食原則減少烹調用鹽量，儘量少吃醬菜等......