熱瑜伽與其他瑜伽不同，熱瑜伽是在室溫38度和溼度65%的室內進行的。在傳統瑜伽的基礎上，研究了26種動作，根據人體肌肉、韌帶和肌腱的特點科學排列，達到減肥的效果，特別適合辦公室練習。塑繩瑜伽這種瑜伽，特別強調手腳、脊柱......

所有追求健康和幸福生活的人，只要沒有患有心臟病等不適合練習瑜伽的疾病都可以成爲瑜伽的修行者。但在學習瑜伽前需要先了解瑜伽的派別，具體如下：智瑜伽智瑜伽提倡培養知識理念，認爲知識有低等與高等之分。普通人通過直接......

「導讀」瑜伽是印度的一種傳統健身法，強調精神規則和靜坐，以各種體式的訓練來達到緩解精神緊張、修身養性的目的。瑜伽有很多種，如流瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽等。那什麼是流瑜伽呢？今天媽網爲大家介紹一下，希望對大家有幫助。......

熱瑜伽是比較流行的瑜伽之一，具有減肥、排毒、塑身的功效。通常，在常溫下練習瑜伽是不能達到這種效果的，而熱瑜伽可以達到，因爲在高溫的狀態下，人的身體會大量出汗，汗水會帶走體內的毒素，並且練習時，恰當的運動量有助於脂肪燃......

瑜伽服屬於貼身衣物，對練習者來說很重要，最好要選對，因爲部分貼身衣物材質不好，有有害物質殘留，若穿了，運動時大量出汗，有害物質會隨着出汗時的毛孔張開而進入皮膚，影響人的身體。瑜伽服的氣味也需要注意，最好不要買有氣味的，因......

剛學瑜伽，市面上林林種種的瑜伽墊讓人眼花繚亂，材質、價格各不同，要怎麼選呢？哪種瑜伽墊更適合自身？大家趕快往下看看瑜伽墊的挑選方法吧。1、在挑選瑜伽墊時，用大拇指和食指壓一下，試試耐壓性，如果耐壓性強，對人體好，因爲可以......

初學瑜伽，最好購買一套瑜伽服。因爲相比普通的服裝，瑜伽服更加柔軟，而且不緊身。那哪種瑜伽服好呢？瑜伽服怎麼選？媽網支招給大家，大家可以get起來。舒適自然爲主傳統的瑜伽服，只有幾塊布，現代的瑜伽服，與普通的服裝差不多，但更......

有的人在練習瑜伽時，認爲根本就不需要穿瑜伽服。那穿瑜伽服與不穿瑜伽服區別在哪呢？穿瑜伽服有什麼好處呢？大家不妨往下看看：1、避免受寒吸溼排汗：穿瑜伽服練瑜伽，能防止受寒，也能讓汗水充分被吸收，避免出紅疹等。持續練習，人......

所謂“蘿蔔青菜各有所愛”，作爲最常見的兩種瑜伽墊材質，TPE瑜伽墊PKPVC瑜伽墊因不同的優缺點而受到不同人羣的喜歡。那麼這兩者間有什麼區別呢？媽網百科列了個瑜伽墊pk表，爲大家選擇提供一份參考。經過對比的情況而定，TPE......

熱瑜伽有26式動作，分別是呼吸法、半月式、三角式、樹式、怪異式、鷹式、頭至膝蓋站立式、拉弓站立式、平衡木式、分腿站立伸展式等，練習前要先了解各種動作的要領。今天媽網簡單介紹一下幾組動作：呼吸法保持站立姿勢，上身......

「導讀」瑜伽墊，是專門爲瑜伽愛好者設計的，可用於練瑜伽時的一種輔助工具，其類型多種多樣，一般分爲TPE發泡，PVC發泡，EVA，乳膠墊，CBR墊子等。喜愛瑜伽的用戶，可以根據瑜伽墊的材質，價錢，顏色，規格等，來選出一款自己最滿意，最喜歡且又......

熱瑜伽是由印度瑜伽大師比克拉姆與他的妻子創立的。在創立前，他一直都有練習瑜伽，且在13歲取得了國際印度瑜伽冠軍。在他17歲時，由於一次意外，他的膝蓋受傷，被醫生告知無法行走，起初，他很受打擊，後來憑藉着自身的毅力練習瑜伽......

練習熱瑜伽，一些必備的物品是需要準備的。那需要準備哪些物品呢？以下4種物品要提前買：1、瑜伽墊：通常，瑜伽館會提供瑜伽墊，但爲了避免與其他人共用，應自行準備，而且自己準備的瑜伽墊可能質量更好，能避免練習時不必要的傷害。2......

「導讀」時下流行的瑜伽之一莫過於熱瑜伽。熱瑜伽有瘦身、健身、排毒的功效，雖然在練習的過程中會出大量的汗，但練習後只要想到能變美，很多MM就忍不住練習。但有的MM還是不懂這種瑜伽，爲了讓MM們多多瞭解，媽網今天分享熱瑜......

「導讀」還在痛苦又揪心地節食？妄想這樣就能擺脫大象腿？Out了！運動瘦身才是王道。如今在減肥圈子裏最流行的莫過於各種瘦身瑜伽了，比跑步要舒暢，比起節食又靠譜，非常值得廣大減肥愛好者嘗試！瑜伽動作可針對身體不同的部位來......

「導讀」很多人都聽說過陰瑜伽，但提及到“陰”字時卻不知道什麼意思。有的人會認爲陰就是靜，是某個體式上保持不動待在那的“耗功”，其實，“陰”並不是耗在那不懂，而是通過呼吸和冥想，讓自己在自然的狀態下練習瑜伽。那陰瑜......

「導讀」瑜伽不僅是一種流行的健身運動，還是一種古老的修煉方法，能調控心智，保障身體健康。近年來，越來越多人喜歡這種運動，並通過不斷練習來改善自身。但在練習前，一些必備的用品還是需要準備的，如瑜伽服。那瑜伽服如何選購......

瑜伽墊，就是練瑜伽時鋪在下面的墊子，能有效阻擋地面寒氣，增加回彈力。一般，瑜伽墊都是用天然乳膠或天然橡膠製成，表面顆粒均勻、起泡飽滿，手感柔軟，是瑜伽練習者的理想選擇。使用瑜伽墊練瑜伽，能保護肌膚。如今很多瑜伽館都會......

「導讀」Office小姐們天天都很忙很累，買個健身卡也未定有時間去，如果真想抽空健身，不妨選擇簡單的瑜伽體式，充分利用起零碎的時間，達到健身的目的。但在健身前，一些必備的物品是需要準備的，如瑜伽服、瑜伽毯、瑜伽帶等。今天......

每種瑜伽都有其注意事項，熱瑜伽也不例外。那練習熱瑜伽要注意什麼呢？以下7個事項要牢記：1、練習熱瑜伽會給心臟和呼吸系統帶來一定壓力，所以，一開始練習時，會感到不適，但這是正常現象，只要注意中途適當休息，並把控好練習時間，多......