備孕瑜伽體式列表

有的人在練習瑜伽時，認爲根本就不需要穿瑜伽服。那穿瑜伽服與不穿瑜伽服區別在哪呢？穿瑜伽服有什麼好處呢？大家不妨往下看看：1、避免受寒吸溼排汗：穿瑜伽服練瑜伽，能防止受寒，也能讓汗水充分被吸收，避免出紅疹等。持續練習，人......

很多女性朋友懷孕之後體重都會大幅度增加，懷孕期間進補太多，運動比較少。很多媽媽生完孩子後爲了恢復苗條身材都積極減肥。產後減肥最好的人方法莫過於瑜伽，在這裏，小編要爲廣大產後的媽媽介紹一下產後瘦身瑜伽六式，希望產......

初學瑜伽，最好購買一套瑜伽服。因爲相比普通的服裝，瑜伽服更加柔軟，而且不緊身。那哪種瑜伽服好呢？瑜伽服怎麼選？媽網支招給大家，大家可以get起來。舒適自然爲主傳統的瑜伽服，只有幾塊布，現代的瑜伽服，與普通的服裝差不多，但更......

「導讀」瑜伽是一種頗受女性歡迎的運動，能減肥瘦身。在初學瑜伽時，很多人都會感到身體不適應，難以完成部分高難度動作，於是望而卻步。其實，瑜伽入門動作是不難的，剛練習應該選對。那瑜伽入門必須的基本動作十二式是什麼呢？練......

在傳統的一些觀點看來，在孕期的時候女性朋友們最好是要多注意休息，最好是不要做一些比較大的動作或者是運動，免得不小心動到胎氣而傷到腹中的胎兒。但是，其實孕媽媽適當運動也是有利於身體健康的，那麼，孕期腰背疼適合什麼瑜......

纖體瑜伽與哈他瑜伽是兩種不同的瑜伽派別，有的人並不能將兩者區分開。下面媽網分享些乾貨知識給大家，希望大家能分辨出。纖體瑜伽纖體瑜伽動作如行雲流水，比較側重伸展，力量以及平衡，經過持續練習，才能獲得成效。與哈他瑜伽......

很多家長朋友都比較關注孩子的健康，爲了能讓自家的孩子也能喜歡運動，家長們想了不少能一起互動的健身方式，比如親子瑜伽就是不錯的選擇，那麼，親子瑜伽的最佳體式有哪些呢？下面爲大家介紹五種適合親子鍛鍊的瑜伽體式。1、面......

流瑜伽與陰瑜伽各有特色，有所區別。在練習時，應將兩者加以區分。那流瑜伽和陰瑜伽區別在哪呢？大家不妨繼續往下看看：流瑜伽以拜日式爲基本體式，然後將若干體式通過巧妙地串聯在一起。練習時，需先採用傳統拜日式預熱身體，讓身......

流瑜伽建立在阿斯湯伽瑜伽的基礎上，但相對阿斯湯伽瑜伽來說更容易被年輕人所接受，因爲增加了過度體位，讓體位巧妙串聯起來，從而使動作如行雲流水般順暢，能讓練習者快速掌握。那流瑜伽串聯體式有哪些呢？大家不妨往下看看：一級......

瑜伽源於印度，是一種健身運動，能讓練習者領略到“身心合一”的奇妙感。要是持續練習，能達到減肥瘦身，緩解身體疲勞，保障身體健康的目的。那瑜伽怎麼學呢？瑜伽基本動作有哪些？以下是瑜伽基本動作十二式，速get：step1站直，雙腳分開......

其實，只要花費一週的時間，練習形體瑜伽，就能感受到它真正的魅力。如果真想練習，練習前，一些事項需掌握，一些物品也需要準備，具體如下：場地：只要找一個寧靜地方，比如打開窗扇的小屋、安靜的辦公室都可以，年齡性別更沒限制。時間：只......

初學者練習瑜伽，首先學會瑜伽的坐姿。那適合初學者的坐姿有哪幾式呢？分享3式給大家：蝴蝶式能促進骨盆區域的血液循環，有助於緩解月經不調的現象。動作較爲簡單，首先，坐在瑜伽墊上，保持上身挺直，然後併攏雙腿，向前伸展，再令膝蓋......

現在的年輕人都特別注重身材的保養，從古至今，有着各種各樣保養身材的方法，每一種方法都各有優劣，側重點也都不同。近幾年開始特別流行練瑜伽，瑜伽也分好多種，大家經常練的有陰瑜伽和流瑜伽，那麼，陰瑜伽和流瑜伽的區別又是什麼......

練習瑜伽靜心，一些基本體式是需要掌握的。那哪些體式適合初學者練習呢？練多久能達到靜心的目的？大家速來媽網瞭解一下吧。1、新月式身體站直，保持脊柱挺直，然後左腳向後邁一大步，提起腳跟，繃緊腿部，再手臂上舉，雙手交握，保持5個......

瘦大腿是每一個美女們的煩惱，有些美女爲了瘦長腿，不惜花大價錢去購買一些瘦大腿的產品，最後無效之餘，還虧了資金實在不划算。其實瘦大腿，最好的方式就是做瑜伽，下面就詳細給各位介紹8個可以瘦大腿的瑜伽動作，簡單輕鬆的瘦下......

瑜伽不僅提升自身的氣質，也可以預防各種疾病。而對於孩子來說，也可以幫助孩子更好的發育。親子瑜伽可以增加家長與孩子的感情交流，還可以鍛鍊孩子的品質。接下來，媽網百科介紹親子瑜伽的體式。1、面對面相互跪坐的姿勢，將......

練裸體瑜伽，一些基本的動作要領還是要掌握的。那瑜伽基本動作要領是什麼呢？大家不妨往下看看。1、蓮花坐蓮花坐是一種冥想姿勢，開始由於腿、膝、踝僵硬，做這個動作會比較痛苦，因此需要忍耐力和堅定的信念去進行有規律的練......

如果問女性朋友們全身上下哪個部位最難瘦下來，相信不少人都會說是腿部了，有些人就算身體很瘦，腿部還是比較粗的。一些女性朋友會通過瑜伽這一種運動來進行瘦腿，既減肥又塑形。那麼大家知道新月式瘦腿瑜伽應該怎麼進行嗎？新......

由於飲食習慣的改變或環境污染的嚴重，很多人都患有便祕。那麼要想解決便祕的困擾，除了飲食的改變，還可以通過運動來幫助食物的消化。瑜伽就有可以緩解便祕的功能。下面小編將爲你講解哪些瑜伽動作可以緩解便祕，應該怎麼做......

懷孕期間不能經常躺着，也要鍛鍊鍛鍊，適當的運動有助於胎兒發育，而且對分娩也有好處。孕婦可以做的運動有散步、慢走、太極以及瑜珈等。尤其是瑜珈更適合孕婦做，既能鍛鍊孕婦的柔韌性，也能讓孕婦分娩更順利。那孕婦可以做嬰......

練習瑜伽前，需要做一些準備，如購買必備的物品、找到合適的場地、安排好練習的時間。以下是準備要點，速mark：購買必備用品瑜伽練習，必備的物品還是要準備的，如瑜伽服、瑜伽墊、瑜伽帶、瑜伽磚等。選購服裝，最好買寬鬆舒適、吸......

卵巢對於一個女性有多重要就不用小編強調了，但是很多的女性對卵巢並沒有一個真正的認識，只是認爲卵巢的疾病是可怕的，那麼這就需要女性們做好保養工作了，那麼卵巢保養瑜伽體式有什麼？下面就和小編一起來了解一下。卵巢保養......

親子瑜伽，顧名思義，就是媽媽和孩子一起做瑜伽。親子瑜伽不僅能增進親子關係，還能改善寶寶的血液循環，促進寶寶的腦發育。那麼你知道親子瑜伽都有哪些招式嗎？1、面對面相互跪坐的姿勢，將孩子的手交付在媽媽的手中，靜靜地看着......

痛經是很多女性都有的一種生理現象。其實痛經一般來說是不需要特別治療的。大多數女性在結婚之後痛經就會自動好轉。但是結婚之前的女性卻時常會被痛經摺磨。其實瑜伽中的很多動作可以緩解痛經。本文將介紹一下緩解痛......

流瑜伽是時下流行的一種瑜伽，在練習前，需掌握各種體式。而流瑜伽的體式通常是靠vinyasa來連接的。Vinyasa其實是阿師湯伽瑜伽和流瑜伽中的太陽式A的一部分體式，主要由4個動作構成。1、木板式要領：在瑜伽墊上，雙手撐起身體，......