現如今很多女性都是因爲減肥的話題，而感到愁眉不展。有些是一些身材虛胖的女性，更是使用各種辦法，都沒有得到理想的成績。其實減肥要根據自己的身體素質來制定方式，這樣纔是最好的。那麼，虛胖怎麼調理會瘦？
虛胖的人想要瘦下來，需要進行運動減肥，一定要嘗試堅持較長的一段時間,比如說平時可以慢跑大概堅持四十分鐘左右,然後游泳也需要至少有半個小時左右的時間,虛胖的人按摩也可以有一些幫助，但是要超過二十分鐘左右纔可以實現，瑜伽運動的話，平時不能少於大概半小時左右，這樣對於虛胖的人才更有效果。
盲目減肥的話，不僅不會達到想要的目的，甚至還會有可能出現反彈的情況。虛胖的人本身比較體弱。可以到中醫診所中，進行一番調理，喝一些草藥，這樣會有助於減肥的施行。平時不要餓肚子，要保證一日三餐的營養搭配。想要減肥的話，就一定要減少零食以及一些垃圾食品的攝入。不要有太大的心理負擔。
在減肥之前，應該先將自己的身體狀況搞清楚，看一看自己屬於是虛胖還是實胖。節食是沒有辦法達到持久減肥效果的。所以平時一定要注意。不要因爲節食出現營養不良的情況，那麼就得不償失了。
