檸檬，是一種非常常見的水果，富含維生素C，是人們夏天解渴生津最好的飲料。而檸檬除了能夠解渴以外，更能夠美容淡斑，甚至還可以減肥。那麼減肥的人應該如何利用檸檬來減肥呢？下面就跟隨小編的腳步來了解一下吧！
檸檬減肥法正確做法
零食太多添加劑，很容易導致肥胖的，如果想要吃零食的話，不妨來一杯清爽的檸檬水吧，能夠讓您輕鬆瘦身。
1、飯後喝檸檬水
在飯後喝一杯檸檬水，讓你立刻舒服下來，也能防止僞食慾再次作怪。而飯前喝則可以活化腸胃的機能，提高消化能力，能避免進食後的消化不良導致過多積聚。
2、每天補充至少三公升檸檬水
用檸檬減肥法，不需特別的節食或禁止零食等，可以正常飲食，只是每日要至少喝下三公升的檸檬水，而且搭配蜂蜜或醋等效果更佳哦。
3、每日運動不可少
採用檸檬減肥法時必須搭配每日15分鐘運動，不需持續進行，分散時間也可，目的是爲了排除體內有害物質。
檸檬減肥法的原理
1、檸檬酸抑制脂肪積聚
當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質—乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝力。
2、檸檬香氣避免壓力進食
當情緒處於高漲或波動的時候，很容易產生壓力，從而通過進食來緩解，這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是大敵!而檸檬自然清新的香氣，能幫你平復心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止僞食慾爆發。
3、促進血液循環提高代謝力
用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發熱力，緩解內臟過冷等問題，加上檸檬酸的作用，此時體內能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升。
通過以上小編介紹的關於檸檬減肥法的相關內容，大家對於檸檬如何減肥以及檸檬減肥法的原理都有所瞭解了。如果真的想要減肥的人，不妨每天都來喝一杯檸檬水，在符合適當的運動，那麼想瘦都變得很容易了，不需要在羨慕別人了。
