抓住清晨起牀前的“黃金10分鐘”，通過幾個簡易動作，就可以讓你全天精力充沛，但是剛起牀的時候真的是軟綿綿的沒有力氣啊。那麼爲什麼剛起牀後手握不緊？剛起牀後怎樣變得精神？下面本站小編帶來介紹。
在剛剛醒來時嘗試握拳，拳頭很難被握緊，這是因爲我們的身體還沒有從睡眠狀態中完全甦醒過來。在睡眠週期的快速眼動睡眠期(REM)，大腦神經元的活動跟清醒時十分相似，我們的夢就是在這個階段出現的。
爲了防止我們在睡夢中亂動，大腦會釋放兩種化學物質：γ-氨基丁酸(GABA)和甘氨酸，它們是神經遞質，作用是抑制動作電位的產生，從而麻痹肌肉。因此，從 REM 中醒來後，身體需要一段時間恢復到正常狀態，這時肌肉力量纔會回來。
剛起牀後手握不緊的原因可能有以下幾種：
生理因素：在晚上睡覺時長時間壓迫到手部，造成手部血液循環不良，從而導致早上起牀時手部握拳困難。這種情況通常不用採取特殊治療，通過活動和休息可以緩解。
關節炎：關節炎可能與感染、遺傳等因素有關，患上關節炎後，當炎症累及到手部時，會導致手指關節間隙狹窄，造成晨僵、疼痛等症狀。可在醫生診斷下用藥治療，並注意充分休息關節。
骨質增生：骨質增生可能是由於運動量過大、重體力勞動等原因導致骨質增生，在手部肌腱受到創傷時，也可能會引發骨質增生，使血液循環障礙，造成手部腫脹，從而出現手握不緊的情況。這種情況可在正規醫院通過超短波電療法進行治療，並注意補充鈣含量豐富的食物。
其他原因：除了以上原因，早上起牀後手握不緊還可能是痛風、中樞神經系統病、多發性末梢神經炎、狹窄性腱鞘炎等疾病所致。如有疑慮，請及時就醫進行進一步檢查和治療。
運動：起牀後進行適當的運動可以促進血液循環，增加身體能量消耗，使身體變得更有活力。例如，進行一些簡單的伸展運動、慢跑或者做瑜伽等。
洗個熱水澡：洗個熱水澡可以促進血液循環，幫助身體排毒，使身體更加清爽和舒適。
喝杯溫水：喝杯溫水可以補充身體的水分，促進身體的新陳代謝，幫助身體排毒，使身體更加清爽。
打開窗戶：打開窗戶可以讓新鮮空氣進入房間，增加室內的氧氣含量，幫助身體更好地呼吸。
適當使用香薰：適當使用香薰可以舒緩神經，緩解壓力，使身體更加放鬆和舒適。
總之，以上方法可以幫助剛起牀後變得精神，但需要注意的是，不同的人有不同的體質和生活習慣，需要根據自己的情況選擇適合自己的方法。
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