手機是現代社會必不可少的工具。手機極大的方便了人們的生活，有利也有弊端，玩手機時間過長對眼睛不好等害處。5小時增加肥胖風險。那麼如何保護好在自己的視力呢?下面本站小編就來和大家說一說。
美國心臟病學會最新研究表明，如果每天使用智能手機5小時或更長時間，肥胖風險會增加43%
姿勢影響健康
英國聯合脊椎療法矯正協會(UCA)說，人在發短信、寫郵件、上網或打遊戲時，通常呈頭部下垂、肩膀前聳、彎腰駝背的姿勢。UCA成員埃絲特爾·佐納說：“我們把這種姿勢稱爲前傾姿勢。”
她說，前傾姿勢會束縛肌肉運動，讓人很難充分呼吸。與此同時，它還會壓迫肋骨，從而影響心臟和肺部的工作效率。另外，長期保持不良姿勢還可能引發“脊柱過度後凸”問題。
醫學專家說，脊柱過度後凸會造成呼吸問題，讓人在步入老年後更容易患心血管疾病，從而增加早死風險。
先前有研究顯示，有輕微脊柱過度後凸問題的老年人死亡率是正常老人的1.44倍，它帶來的影響堪比肥胖。
1.引發失眠，建議晚上10點左右關掉手機
夜晚，由於手機發出來的光比較強，它會抑制褪黑素分泌，而褪黑素是促進睡眠的重要元素。
“你也可以在晚上10點左右關掉手機，因爲手機發出的光線讓你的大腦誤認爲是白天。”
2.如果你睡前一定要玩手機的話，至少還是開着燈吧。
此外，左右橫躺着玩手機也是導致近視的另一個元兇。側躺的時候還會對一側眼睛造成壓迫，導致左右眼的視力出現偏差，這個過程可能不需要一個月就會形成，而且不是滴眼藥水就能改善的。
由於手機每天沾染很多細菌。打電話時，臉部皮膚會與這些細菌直接接觸，毛孔也會堵塞。因此，她建議要每天用有抗菌功能的溼巾清潔手機。
此外，在黑暗的環境中，手機屏幕的光照射到臉部的皮膚，容易導致面部皮膚出油、毛孔堵塞，特別是容易長痘痘。如果長期如此，還會使得黑色素沉着，臉上長斑。
