睡前看一看手機應該是很多人的習慣了，有的是打遊戲，有的是逛微博刷抖音，還有的是用來追劇，大家知道嗎睡前玩手機會增加患抑鬱症的風險。下面本站小編帶來：睡前玩手機增加抑鬱風險是真的嗎 睡前玩手機有哪些壞處。
據韓媒11月12日報道，韓國崇信女子大學研究人員近日稱：睡前玩手機影響心理健康，因玩手機推遲睡眠時間的人更易患上抑鬱和焦慮症。不光如此，玩手機導致失眠的機率高達82%。
經常熬夜玩手機就會導致睡眠不足，睡眠不足就很容易導致精神衰弱，甚至可能引起一些神經系統的疾病。這個時候人的承受能力特別弱，如果發生點什麼事情，就感覺招架不住了。
而且，大家從手機上看到的都是別人幸福快樂美好的一面，這樣就很容易產生自卑的心理。
有些人看到別人的朋友圈裏都是曬富曬旅遊曬男朋友，就會感覺自己一無所有，從而產生很自卑的心理。這樣慢慢的，自己的日子就變成了看別人的朋友圈來過日子。
但是卻沒有看到，別人光鮮亮麗的背後其實也有不爲人知的痛苦和傷心。這樣的心態一直存在心理，時間久了就會感覺自己很不快樂，生活的幸福感也會大大降低。
大家都是抱着手機玩，反而和身邊的人交流變少了。很多心思都沒有地方述說，就壓在心裏，但是壓在心裏時間久了就會出現各種問題。
1.造成近視
長時間的看手機，會使眼睛長期處於高度運作的狀態，不能及時的得到休養，出現乾澀的情況。經常在睡前看手機，特別是關燈之後繼續看，眼睛的負荷就會增大，導致出現近視。
2.影響睡眠
很多時候，當我們說自己要去睡覺了，其實只是換了一個地方玩手機，由原來的坐着玩，變成了躺着玩。很多人玩手機很難控制時間，到了真正放下手機的時候，可能已經到了凌晨1、2點，而且，睡覺前長時間的看手機，會刺激大腦的神經，使人處於興奮的狀態，一時間難以入眠，會導致睡眠嚴重不足。長期這樣，會出現失眠、多夢、記憶力減退等現象。
3.降低智力
很多人都知道，輻射會對人產生不好的影響，而手機的輻射是比較大的，睡之前長時間看手機，會使人的腦部神經受到干擾，出現智力降低的現象。
4.誘發疾病
當人處於黑暗的狀態下，人會習慣性的搜索光源，當關了燈之後，手機的光線會使眼睛高度聚焦，長時間可能會導致眼科疾病。而且，有些人會躺着長時間看，這樣也會對脊柱產生壓迫，引發頸椎疾病。
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