演員吳剛在優酷2022精品先鑑會發表“越熱愛越專注”的演講引起熱議，他說越熱愛越專注，用熱愛的心去做好每件事情，創造更加優秀的作品。那麼對熱愛的事如何保持專注？怎樣培養自己的專注力？下面本站小編帶來介紹。
專注就是活在當下，當你的思維和行動都在當下這一刻，心便無雜念，就是專注。
先搞清楚這件事的意義，馬上去做，在過程中找到興奮點，然後分享，獲得正面反饋，然後有更大的動力，就會做得更好。專注就是這個過程中自然而然的事情了。
正在經歷的孤獨，我們稱之爲迷茫。經過的那些孤獨，我們稱之爲成長。
當你拼命想要完成一件事的時候，你就不再是別人的對手，或者說得更確切一些，別人就不再是你的對手了。不管是誰，只要下了這個決心，他就會立刻覺得增添了無窮的力量，而他的視野也隨之開闊了。
我們曾如此渴望命運波瀾，到最後才發現，人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容，我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道世界是自己的，與他人毫無關係。
1、每次只做一件事。
有很多人以每次可以同時做好幾件事爲榮，其實是丟了西瓜撿芝麻而不自知。爲何這麼說呢?因爲我們的大腦在同一個時間段只能處理一件事，如果你同時做幾件事，那麼大腦就會頻繁地在這幾件事之間切換，其效率之低就可想而知了。
有人說，我怎麼沒感覺到自己效率降低啊，那是因爲你沒有處理一些需要極度專注的事情。否則，你會發現當你專注於一件事情的時候，其他的事務你並沒有太深的印象。
2、製造極爲簡潔的做事環境。
在你打字的旁邊，有人在不斷刷劇製造聲音，要想集中注意力的可能性就比較低，真正練就兩耳不聞窗外事的人，前提是在一個極爲安靜合適做事的環境中練就這項能力的。還沒有比較強的抗干擾能力，那就給自己做事製造儘可能簡潔安靜的環境吧!
3、不要把時間安排太滿，要今日事今日畢。
如果一天內有5個小時的業餘時間，能夠充分利用好2-3個小時就足夠了。如果每天都安排得滿滿的，最終會感覺生活太枯燥，而選擇了退卻。要讓計劃和安排能夠容易達到，而且容易堅持。已經做好的計劃和任務，要當天完成，比如要用兩個小時學某項技能，那就一定要在這兩個小時內完成相應的目標。
當完成了之後，剩下的時間當作獎勵自己，可以玩自己喜歡的遊戲等事情。
4、保持鍛鍊提升專注力的習慣。
習慣需要保持大家都知道，而專注力需要我們一直保持住，其實並不難，關鍵是我們要把其當做日常生活工作中的常態，做事幹脆利落，這就是專注力強的表現，明白這點就能更明白專注力，才能更好地保持。
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