老年人小腿浮腫是指老年人小腿血管外的組織間隙中體積過多，小腿脛骨前部和踝部體積增大的浮腫現象。一般老年人小腿水腫分爲病理性和生理性兩種，病理性小腿水腫常伴有其他疾病，生理性小腿水腫一般在短時間內不採取措施，也可以緩解。以下幾點是老年人小腿水腫的保健要點。
1、飲食保健。
老年人小腿水腫發生時，除了必要的治療外，平時要注意清淡的飲食，不要吃不吃含鹽量過大的食物，防止病情惡化，還可以給予紅豆、薏米、冬瓜等消腫的食物。
2、藥浴。
對於老年人小腿浮腫的患者，可以根據患者的症狀行辯證治療，將中草藥煮湯浸泡腳部，有助於在一定程度上改善浮腫。熱水澡能促進血液循環，藥物也能消腫，緩解患者的浮腫。
3、擡腿。
在日常生活中，你可以通過擡腿來改善水腫。因爲每個人的關節和肌肉能力不同，擡起腳的角度和時間也不同，老年人特別注意防止受傷，擡起腳的時候發生麻痛的話，必須馬上停止，稍微移動，改善症狀，不要癱瘓。一般來說，擡腳的角度在45度到90度之間，可以放在被子上或枕頭上，擡腳的時間在10度到30分鐘以內，因人而異。
4、按摩。
按摩可促進血液循環，改善老年人小腿浮腫。按摩前要注意在皮膚上塗上精油，減少對皮膚的摩擦損傷，力量要始終由家人幫助按摩，刺激山穴、陰陵泉、三陰交等穴位，改善下肢浮腫。
5、適當的活動。
老年人因年齡、身體等各種因素下降，活動少，臥牀不起，血液容易積存，一般適度活動，晚上休息後可以緩和，不緩和的話，不是生理性的，需要儘快就診。
老年人小腿浮腫，如果是生理因素，用上述保健方法可以明顯緩解，甚至消失，一般不需要治療，如果是病理因素，需要儘快就診，用上述方法可以緩解症狀。
