一、主動咳嗽法
自然界中的粉塵、金屬微粒和廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺部，傷害肺部，通過血液循環株連全身。積極咳嗽可以清理肺部。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩擡起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
二、飲水沖洗法：
每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天早上空腹喝熱水，有助於大便順暢，毒素從尿液中排出。
三、運動出汗法：
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
四、巧妙的食物方法:
1、經常喝新鮮水果、新鮮水果汁(不炒)
新鮮水果、新鮮水果汁是體內的洗滌劑，可以解除體內堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶
海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
3、經常喝綠豆湯
綠豆湯有助於排出體內毒物，促進機體正常代謝。
4、經常吃豬血湯
豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解，產生解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬粒子發生化學反應，成爲不易被人體吸收的廢物。
5、常吃菌類植物
黑木耳和菌類植物具有良好的抗癌作用，能清潔血液和解毒，常吃能有效清除體內污垢。
