今天是立秋,氣候變得宜人,不少地方有貼秋膘的習俗,貼秋膘是什麼意思呢,秋膘怎麼貼好呢,大家家肯定有很多不請楚的吧,也有可能有的地方沒有這個習俗,本站小編就帶大家瞭解一下。
2017年8月7日15時40分 立秋
立秋,民間素有“貼秋膘”一說 。 民間流行在立秋這天以懸秤稱人,將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦,體重減輕叫“苦夏”。那時人們對健康的評判,往往只以胖瘦做標準。瘦了當然需要“補”,補的辦法就是“貼秋膘”,吃味厚的美食佳餚,當然首選吃肉,“以肉貼膘”。
原來,過去民間對節氣有許多講究,多數又與吃和防病有關,這與人們貼秋膘關注自己的生活健康不無關係。“民以食爲天”,立秋是一個很重要的節氣,人們當然忘不了吃。所以北京、河北一帶民間流行“貼秋膘”。
科學貼秋膘
1、頓頓吃新鮮蔬菜,天天吃水果。
2、肉類的話建議經常吃些魚、各種瘦肉、禽蛋。
3、食物多樣,穀類爲主,吃些薯類,如山藥。
4、少吃辛辣、煎炸的食品。
5、貼秋膘的同時一定要足量喝水,防秋燥,多進行戶外鍛鍊。
一、枸杞山藥燉牛腩
口味:鹹鮮味
難度:★ ★
特色:清淡滋補、香而不膩
主料:牛腩500克、山藥100克、
輔料:胡蘿蔔1根、枸杞子5克、芹菜葉5克
調料:小蔥3根、姜5克、料酒10克、食鹽5克、水5升
做法:
1、將胡蘿蔔和山藥切塊,牛腩清洗乾淨,切大塊;
2、牛腩放入湯鍋中,加入水,放入蔥姜和料酒,大火燒開,撇去浮沫,轉小火燉2個小時;
3、加入胡蘿蔔和山藥塊,小火燉半個小時,加入適量鹽調味、加入枸杞,燉1-3分鐘;
4、出鍋裝碗,撒上適量新鮮洗淨的芹菜葉裝飾即可。
二、糖醋排骨
口味:酸甜味
難度:★ ★ ★
特色:酸甜開胃、越啃越過癮
主料:豬小排500克
調料:白芝麻1湯匙、姜適量、蔥少許、生抽2湯匙、料酒1湯匙、香醋2湯匙、白砂糖2湯匙、澱粉2湯匙水、色拉油 適量、水200毫升
1、排骨讓店家斬成小塊,放在容器內,加1湯匙湯匙生抽和料酒+蔥薑片醃製一晚;
2、醃製後的排骨瀝乾,表面撒上澱粉,鍋中加比平時炒菜多一倍量的油煎至上色;
3、煎好的排骨撈出瀝乾油備用;
4、糖+生抽+香醋+料酒+少許水混合調勻備用;
5、鍋中留少許底油,放入蔥薑片爆香鍋底,放入煎過的排骨,加入調好的料汁炒勻;
6、加入200毫升左右的熱水,蓋上鍋蓋,燜煮15分鐘左右,打開蓋子大火收汁,裝盤後撒上白芝麻即可。
三、清蒸鱸魚
口味:鹹鮮味
難度:★
特色:鮮香美味、原汁原味
主料:鱸魚1條(約650克)
輔料:紅椒10克
調料:蔥白1段、姜1小塊、蒸魚豉油3湯、匙植物油2湯匙
1、鱸魚去鱗去腮去內臟後洗淨瀝水,把魚的尾部片開一點,讓魚趴在盤中,放上薑片和蔥段(這裏用的是蔥芯);
2、蔥白去芯切成絲,紅椒片去瓤切成絲,姜去皮後切成絲;
3、鍋里加水燒開後,將魚盤放入,蓋嚴鍋蓋,隔水旺火蒸制8分鐘左右,熄火後不掀鍋蓋虛蒸1-2分鐘;
4、將蒸好的魚身上的蔥姜去除,倒掉蒸魚時滲出的汁水;
5、將切好的蔥薑絲和紅椒絲鋪在魚身上,淋上蒸魚豉油,澆上燒至微微冒煙的熱油就可以了。
四、梅菜扣肉
口味:鹹鮮味
難度:★ ★ ★
特色:入口即化、綿軟香嫩、香而不膩
主料:五花肉500克、梅乾菜100克
調料:柱候醬30克、生抽10克、老抽2克、蠔油10克、腐乳(紅) 半塊、白糖10克、黃酒10克、大蔥5克、姜5克、小蔥5克、色拉油適量
1、 準備好所需的食材;
2、 梅菜用水泡上,洗兩次,把土和渣子洗一下;
3、煮肉,放點蔥姜,大火燒開,小火煮九成熟;
4、肉煮好後撈出來趁熱表面抹上老抽;
5、坐油到八成熱,放肉皮朝下進去炸,儘量都炸到位;
6、切成大片,然後把所有調料(柱候醬、生抽、老抽、蠔油、紅腐乳、白糖、黃酒)全加進去拌勻;
7、找一個碗,肉皮朝下碼好,然後把泡好的梅菜擠幹水放在上邊弄整齊了;
8、上鍋蒸至少一小時,高壓鍋二十分鐘,蒸熟後倒扣到碗中,灑少許香蔥,即可享用。
五、山楂紅燒肉
口味:酸甜味
難度:★ ★ ★
特色:香而不膩、酸甜開胃
主料:五花肉250克、幹山楂25克
調料:八角2個、桂皮1小塊、姜3片、花椒5克、細香蔥5克、醬油10克、冰糖5克、食鹽5克、楊梅酒適量、料酒5克、蒜3瓣、草果1個
1、幹山楂片清洗乾淨,浸泡片刻,五花肉切塊;
2、燒開水後放入五花肉和料酒,焯3分鐘,撈出瀝乾水待用,小火油熱後加入冰糖;
3、冰糖部分融化,放入肉塊,用中大火把肉塊炒香,加入薑片、蒜肉、花椒、八角、草果和桂皮等一起炒香;
4、加入紅燒醬油和楊梅酒,把肉塊炒上色;
5、加入清水、山楂片和鹽,用小火把五花肉燜軟,收汁後便可撒上細香蔥粒上桌食用。