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孕婦食慾不好吃什麼水果好

來源:媽媽親子館    閱讀: 1.92W 次
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孕婦食慾不好吃什麼水果好

孕婦在妊娠期間出現食慾不振是比較常見的情況,尤其是孕早期階段,早孕反應很容易讓孕婦出現食慾減退。如果孕婦沒有及時調整飲食結構,就可能會引起孕婦出現營養不良。那麼,孕婦食慾不好吃什麼水果好呢?

1、葡萄柚。葡萄柚含有天然葉酸,在孕期適當的補充葉酸可以預防孕婦貧血和嬰兒出生缺陷。此外,葡萄柚口感多汁、爽口,可預防孕吐。但如果孕婦對葡萄柚過敏,就不要吃葡萄柚了。

2、芒果。芒果營養價值極高,具有健胃、止吐、止暈的作用,做成芒果湯能夠有效緩解孕吐症狀。同樣的,如果對芒果過敏的孕婦也不宜食用。

3、獼猴桃。獼猴桃中含有多種維生素,不僅具有美容養顏的效果,還可以降低妊娠斑的產生的可能性。而獼猴桃中所含的維生素C可以提高對鐵的吸收效率,能夠預防缺鐵性貧血。

4、櫻桃。櫻桃是鐵含量最高的水果,幾乎是蘋果的20倍。而胃口不好的孕婦多吃一些櫻桃,幫助調節腸胃功能。在懷孕期間多吃櫻桃,腹中寶寶的皮膚會變得更加紅潤、白皙

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