的脂肪含量很低。這種水果的主要成分是纖維素和糖，脂肪含量最低。因此，飯後吃香蕉可以幫助我們減肥，這與香蕉的纖維素有關，可以促進胃的消化，從而實現減肥。香蕉是一種營養價值很高的水果。平時可以吃一些，但不要吃太多。
脂肪不高。
果肉營養價值高，每100克果肉含碳水化合物20克，蛋白質1.2克、脂肪0.6克;還含多種微量元素和維生素。早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠爲人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊機率降低約21%。
可以治療抑鬱和情緒不安，因爲它可以促進大腦分泌內啡化學物質。它可以緩解緊張，提高工作效率，減少疲勞。
果肉又甜又軟，是最受歡迎的水果之一。歐洲人稱之爲它，因爲它可以緩解憂鬱。"快樂水果"，香蕉也是女性最喜歡的減肥水果。香蕉也被稱爲"智慧之果"。
虛寒者不宜空腹、關節炎、糖尿病、腎炎。
延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。適用於發熱、口渴、喉癌、大便乾燥、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌症患者、放療、化療後食用；適用於上消化道潰瘍、肺結核、頑固性乾咳；適用於飲酒過量、酒精未解決；適用於高血壓、冠心病、動脈硬化；便祕、消化不良等症狀，適用於脂肪痢疾和中毒性消化不良。
