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冰糖銀耳蓮子羹

來源:媽媽親子館    閱讀: 1.63W 次
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「導讀」如果家裏有人喉嚨痛,不妨喝上一碗從冰箱裏拿出來的冰糖銀耳蓮子羹,慢慢喝下一口,冰涼的感覺融化在咽喉裏,疼痛的感覺瞬間緩解不少。等到第二天醒來,更會有神奇的效果,喉嚨疼痛的症狀明顯減緩了。冰糖銀耳蓮子羹原是老北京的經典食品,由於營養美味,廣受歡迎,逐漸被全國各地的朋友所喜愛,成爲著名的漢族食品。
冰糖銀耳蓮子羹
冰糖銀耳蓮子羹的做法

主料:銀耳、蓮子、紅棗。

輔料:冰糖。

做法:1、把銀耳用水泡軟,將蒂減掉,並清洗乾淨。2、把蓮子的芯去掉,然後清洗乾淨,浸泡15分鐘。3、把紅棗洗淨,也浸泡一小會兒。4、把銀耳、蓮子、紅棗放入壓力鍋中,加入適量的水,煮50分鐘左右。5、煮好後放入適量的冰糖,和少許澱粉,使得它更粘稠,等到冷卻後放入冰箱冷藏後再食用味道會更好。

在製作冰糖銀耳蓮子羹的時候,有幾點是需要注意的。首先是蓮子一定要去芯,不然吃起來就會很苦澀,影響味道。另外,在浸泡蓮子的時候時間不需要太長,15分鐘即可,不然口感不佳。

如何挑選優質的蓮子

挑選蓮子不能用“外貌協會”的標準去衡量,因爲越白皙好看的蓮子往往是經過漂白處理的。挑選蓮子時,應該挑選顆粒飽滿,顏色有淡淡的黃色那種蓮子。另外聞一下蓮子的味道,優質的蓮子會有蓮子天然的清香味,如果有刺鼻的味道,就說明該蓮子經過漂泊處理。

如何挑選優質的銀耳

在選購銀耳時,首先,看銀耳的顏色。純天然的銀耳是淡黃色的,太白的銀耳多是被硫磺薰過了。

第二,問銀耳的氣味。如果銀耳聞起來有一種刺鼻的味道,那可能是被硫磺薰過了。

第三,摸銀耳的手感。新鮮的銀耳摸起來比較乾燥,還有一些刺手的感覺。如果放置時間過久的銀耳,就沒有這樣的手感,會比較軟。

第四,看銀耳的形狀。優質的銀耳,花大且鬆散,肉質肥厚,沒有黑色的斑點等雜質。

最後,水煮銀耳。好的銀耳一煮即化,香甜儒軟;不好的銀耳,即使煮了兩三個小時,湯也還是清的,沒有粘稠感,口感也很硬。

冰糖銀耳蓮子羹的功效

冰糖銀耳蓮子羹有非常好的排毒養顏功效,吃一碗冰糖銀耳蓮子羹可以促進體內的毒素排出體外,清心火,有助睡眠。另外,銀耳富含天然膠質,有滋陰潤肺的功效,當肺部滋潤起來,整個身體的血氣就能運行得更暢通,手腳不再那麼冰冷,氣色紅潤了,皮膚也光滑了。適合一切婦孺和病後體質虛弱的人士食用。

另外,冰糖銀耳蓮子羹還有很好的降火潤喉功效,家裏若是有人喉嚨疼痛,不妨吃上一碗冰鎮的冰糖銀耳蓮子羹,第二天保證症狀明顯改善。

孕婦能吃冰糖銀耳蓮子羹嗎

冰糖銀耳蓮子羹是孕婦食譜裏面非常經典的一款甜品,一年四季都適合孕婦食用,夏天食用它更是消暑滋潤的佳品。銀耳、蓮子、冰糖都屬於性味平和的食材,而且有滋陰潤肺、補氣益心的功效。在懷孕期間食用冰糖銀耳蓮子羹不僅可以讓媽媽受益,對寶寶也非常有好處,寶寶出生之後身體更強壯。

孕婦在食用冰糖銀耳蓮子羹的時候儘量吃溫熱的,不要吃冰鎮過的,任何生冷食品對於孕婦來說都不好。另外,建議少放冰糖,一方面可以避免糖分的過量攝入,另外冰糖偏寒凉,吃多了對孕婦也不好。

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