據檢測，每100克椰子粉的熱量爲465大卡，在同類食品中屬於熱量比較高的食物。椰子粉熱量如此高是因爲它含有不少的蔗糖。新鮮的椰子汁糖分不高，所以喝起來口感較淡，而經過加工的椰子粉加入了蔗糖，因此熱量相比它的原料要高得多。
如果喝了100克的椰子粉，我們需要通過走路122分鐘或者慢跑58分鐘來消耗掉其中的熱量。如果您在正餐以外喝椰子粉，又不運動，那麼多出的熱量就會轉化爲脂肪，堆積在身體裏使人發胖。所以，椰子粉 雖然營養豐富，但我們也應該適量飲用。
