鈣是我們人體所需要的必要元素，鈣是孩子生長髮育中必不可少的營養元素，那麼寶寶一般什麼時候吃鈣片比較好呢，鈣片能不能和牛奶一起吃。補鈣是越多越好嗎？
口服的鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取決於進餐的時間，餐時或餐後服用鈣劑，更有利於鈣的吸收.補鈣最好每天少量多次，在三餐時或三餐後服用。由於鈣的吸收在夜間處於峯值，在晚餐後服用的效果最好.
此外，鈣離子也會促進胃酸分泌，空腹吃鈣片，容易引起胃酸過多，引起不適。鹼性的鈣劑(如碳酸鈣等)還可以起到中和胃酸的作用，在餐後服用，能夠減少胃酸對胃黏膜的刺激。因此建議大家不要空腹服用鈣劑。
在服用鈣片前後2小時內應儘量避免吃菠菜、青椒、香菜等含草酸較多的食物，以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的飲料，否則鈣易與其形成草酸鈣等沉澱，不僅不易吸收，還可能形成結石。同樣，高纖維的食物(如芹菜、粗糧)和油脂過多的食物也會影響鈣的吸收。
鈣片是不建議跟牛奶一起吃的。
牛奶可能與鈣片中的其他成分結合,反而影響鈣的吸收,最好在喝奶後半小時到一個小時再服鈣片。補鈣同時還應適當曬太陽、合理鍛鍊,如果出現明顯不適,應及時諮詢醫生或藥師。
人體最多隻能吸收20%混在食物中的鈣，其餘的鈣經過消化後會被排出體外。
鈣和牛奶一起食用，不僅鈣不易被吸收，奶也不容易被消化，兩者很容易結合形成凝塊，容易導致便祕。
根據中國營養學會發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量表》，寶寶的每日鈣適宜攝入量按年齡段分爲，0-6個月是300毫克，6-12個月是400毫克，1-3歲是600毫克。當攝入量超過此量而再增加時，發生毒副作用的危險就會增大。補鈣時一定要看鈣量，因爲我們的寶寶會通過飲食中攝取一部分。
不要讓寶寶空腹服用鈣劑。鈣劑隨餐服用，飯後、兩餐之間或睡前均可服用，因爲充分的食糜可干擾草酸，促進鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利於鈣的吸收。
