零食對於寶寶來說有着天生的吸引力，但往往現實情況是，寶寶吃零食多過於吃飯，甚至有的會有厭食的情況，於是很多寶媽開始節制寶寶吃零食，卻又扛不住孩子的死纏爛打，寶寶愛吃零食不愛吃飯怎麼辦呢，怎麼選購寶寶零食？接下來本站小編就來說一說。
零食因爲口味香甜，更容易刺激孩子胃口，從而吃了零食，沒胃口吃飯，也覺得飯菜味道寡淡，更不想吃飯，其實這也是小兒厭食的一種。
生活中不乏這種現象，孩子前面跑，大人後面拿着碗追;
“寶寶，再吃一口，吃完就看動畫片……”
“趕緊吃飯，再不吃揍你了……”
“多吃點青菜，你看看你班XXX，吃飯多好，什麼時候讓別人操心了?哭什麼哭，吃飯怎麼那麼費勁……”
但是在吃糖，巧克力，零食等方面，不用勸，很多寶寶主動就吃光光了。
雖然這有孩子的原因，但大部分責任還是在家長。
厭食其實是一種小兒常見病症，一般小孩子沒有明顯不適，只是長期如此會降低孩子的免疫力，患其它疾病的概率會大大提升，
餵養不當，指的是孩子在嬰幼兒時期餵養乳食沒有節制。小兒臟腑嬌嫩，脾常不足。一般需要到6歲後，脾胃功能才正常健全。長時間餵食過度或者縱其所好很容易傷了脾。
另外，小兒不可濫服滋補品，也很容易厭食。
指的是吃飯要有節制，不要吃太多。這個和家長有非常大的關係，小小嬰兒不知道飢飽，晚上一哭，家長以爲寶寶餓，就餵奶，一喂就喂的特別飽，甚至吐奶，這都是無節制表現。請一定記住，寧可少喂一點，也不要一次喂太多，過猶不及。
爲了防止或糾正孩子喜歡吃零食不喜歡吃的問題，家長可以從以下幾點入手:
(1)不要強迫孩子立即放棄零食。
如果孩子喜歡零食，對晚餐沒有興趣，家長不應該強迫孩子立即放棄零食，而是要逐漸減少零食的數量。強迫孩子放棄零食只會引起怨恨和牴觸。父母應該有耐心，鼓勵他們的孩子每天少吃，直到這頓飯不受影響。
(2)選擇一些營養豐富的兒童零食
許多家長一提到零食就搖頭，認爲零食是垃圾食品。其實不然，有很多零食都是健康食品，適當的飲食有利於兒童的健康。如各種水果、可直接吃的蔬菜(包括黃瓜、西紅柿、蘿蔔等)、水果乾(葡萄乾、碎瓜幹、山楂幹)、煮或烤的甘薯、酸奶、純鮮奶、鮮榨汁等。家長可以結合孩子的個人口味，逐步用健康的零食代替垃圾零食。
(3)讓孩子們知道垃圾食品的危害，遠離垃圾食品
對於垃圾食品，孩子們應該儘可能少吃或不吃，如冰淇淋、麻辣條、糖果和薯片等膨化系列食品。這種食品，營養價值不高，而且在加工過程中經常添加大量的防腐劑、香精、甜味劑、色素等食品添加劑來美化食品的色香味，引起人們的食慾，甚至含有合成色素。國外許多研究對合成色素進行了詳細的研究。嬰幼兒和青少年長期食用合成色素會增加兒童多動症的發病率。因此，如果家長想要控制孩子的零食物攝入量，關鍵是控制垃圾零食的數量。
零食可以補充寶寶正餐以外的消耗和不足，但給挑選寶寶零食有3宜3不宜。
幼兒不宜多吃的零食：
1、含糖高的食品和飲料
2、膨化食品、油炸食品
3、燒烤食品
適合幼兒食用的零食
1、奶和奶製品，如牛奶、酸奶等含鈣豐富，有助於骨骼和牙齒生長
2、新鮮水果和各種水果，此類食物含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，有益於兒童生長
3、堅果類，如瓜子，花生，核桃，栗子等，含豐富的微量元素，既能補身體又能益腦。
