對於高血壓的人來說一般都不宜食用過多的蛋白質，常常聽說患有高血壓的人不宜吃肉，其實並不是，只是要適量。那麼高血壓的人能吃牛肉嗎? 高血壓一天能吃多少牛肉呢，高血壓的人吃牛肉有哪些好處。
高血壓的人可以適量食用牛肉。
高血壓的飲食需要注意能量適度攝入，食鹽、膽固醇、脂肪的攝入量減少，因此需要飲食需要膽固醇、低鈉、低油低脂、高纖維素和適量的蛋白質。
而牛肉就屬於高蛋白質、低脂肪的食物，因此高血壓可以適量食用牛肉。
高血壓一天牛肉的攝入量最好控制在50到100克之內， 因爲高血壓人羣需要控制能量的攝入，所以屬於功能食物的蛋白質不能食用過多。
同時蛋白質食用之後消化成氨基酸等成分，會增加血液的密度，使得血管壁壓力增加，因此牛肉不建議食用過多，一般50到100克就足夠了。
補充營養 牛肉中含有大量的蛋白質、礦物質等，食用可以爲機體提供能量和蛋白質，同時還含有大量的礦物質，高血壓人羣食用具有很好的補充營養的作用。
降血壓 牛肉是一種高鉀低鈉的食物，適量食用可以促進體內多餘鈉離子的排出，具有一定的降血壓的作用，但是腎功能不全的高血壓人羣不建議食用牛肉，會加重高血壓的情況。
健脾胃 牛肉入胃經，食用具有很好的健胃作用，同時牛肉中含有豐富的蛋白質，食用可以保護胃粘膜，具有很好的健胃作用。
增強抵抗力 牛肉中含有大量的蛋白質，食用可以增強體液免疫的強度，因此可以增強高血壓人羣的抵抗力。
