孩子成長過程中離不開微量元素，維生素A就是其中一個，不過要怎麼給孩子補充維生素A呢，補充維生素A要怎麼做，本站小編就來說說維生素A的補充建議吧。
重要，當然重要。如果人體缺乏維生素，會導致一系列問題：
夜盲症
乾眼症
使人體抗感染能力下降，容易感染
食慾下降等
如此重要的維生素A，我們當然不能讓寶寶缺乏了。
跟維生素D不同的是，維生素A是可以通過食補的，比如這些食物：
1動物性食物
比如動物肝臟、牛乳等，尤其肝臟，16g 肝臟就可以滿足成人 1 天的維生素A所需，而且，33g 還可以滿足每天對鐵的所需。
所以，肝臟，是寶寶添加輔食非常不錯的選擇，因爲它同時可以滿足寶寶對維生素A以及鐵的需求。
2蔬菜
帶有顏色的蔬菜，一般來說含有的維生素A含量都比較高，比如西藍花、胡蘿蔔、綠葉蔬菜、南瓜等。
所以，爲了給寶寶補充維生素A，平時要多給點寶寶「顏色」吃吃哦。
3水果
水果中那些黃色、紅色的水果含有的維生素A也比較高，比如芒果、柑橘、木瓜、哈密瓜等。
1999 年到 2000 年，我國曾做了一次 0～6 歲兒童的維生素 A 營養狀況調查。
結果顯示，中國兒童存在維生素 A 缺乏，特別是在農村貧困地區，需要對這些地區的兒童補充維生素 A。
到了2017年，黑龍江佳木斯地區的一次調查顯示：5169 名 6 歲以下兒童，維生素A的不足率爲 54.09%、 缺乏率爲 13.46%，<1 歲組最嚴重，不足率爲 61.48%、 缺乏率爲 19.67%。
在貧困地區，缺少蛋類、肉類的攝入，綠葉蔬菜也無法得到滿足，都是導致當地孩子維生素 A 嚴重缺乏的關鍵因素之一。
所以呢，只有在飲食上得不到保證的那些孩子，才需要額外補充維生素A。
藥補當然不如食補了。
如果，你的孩子現在是純母乳，只要母乳媽媽每天保證攝入上述富含維生素A的食物就可以了。
如果，你的孩子是奶粉餵養，那麼，不用擔心，只要奶量足夠，奶粉裏已經添加維生素A了，足以滿足寶寶的需要。
如果，寶寶已經添加輔食，每天保證肉、蛋以及蔬菜、水果的攝入，也是不用擔心缺乏維生素A的。
「我們家寶寶飲食情況一直不錯，應該不缺維生素A吧!可是我已經每天給孩子補充維生素AD了，那會不會中毒啊?」
肯定會有媽媽有這樣的擔心。
別擔心，沒那麼容易中毒的。
嬰幼兒每天攝入 5萬～10萬 IU，超過 6 個月可引起慢性中毒;也有報道每天服用 2.5 萬 IU，1 個月會出現中毒症狀。
就拿文中一開始出現的伊可新作爲例子，一顆伊可新含有 1500 IU 的維生素A，那麼，要達到中毒量，至少一次服用 15~60 顆，連續服用 1~6 個月。
所以呢，想中毒也不是那麼容易的。
