排毒吃什麼？人體內的毒素不及時排除的話，會對我們的健康造成損害，可以用什麼方法排除毒素呢今天介紹有排毒效果的食物。通過飲食可以達到排毒的作用，一起來看看吧。
排毒的7種食物
黑木耳和菌類植物。香菇、香菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物，具有清潔血液、解毒、增強免疫功能和抑制癌細胞的作用，常食可有效清除體內垃圾。
海帶。海帶膠質可以促進體內放射性物質隨着大小排出人體，減少放射性物質在人體內的積累，減少放射性疾病的發生率。
雞、鴨、鵝、豬等動物血。其中的血漿蛋白經人體胃酸和消化酶分解後，可產生解毒和滑腸物質，與入侵腸道的粉塵、有害金屬粒子發生化學反應，成爲不易被人體吸收的廢物，隨着糞便排出體外。
蔬菜、水果。正常情況下，人體血液處於弱鹼性狀態，酸性成分過多會變成酸性體質，成爲多種疾病的溫牀。由於畜、魚等肉食、蛋類、糖、米和麪等，體內代謝後血液酸，這些食物營養價值高，很受歡迎。因此，體內酸性成分的增加越多，蔬菜、水果等含有鹼性的食物，可以抵消過多的酸性成分，所以多吃這些蔬菜類食品，保證血液維持在鹼性的狀態。
綠豆湯。長壽，多吃豆子。綠豆湯具有通過十二經絡、解毒的效果，是幫助排出體內毒物、促進機體正常代謝的食物。
綠茶。醒來，清利先頭，清暑解渴效果顯着，茶葉富含生物性物質茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作爲天然抗氧化劑，可以去除活性氧自由基，用於保健和延緩衰老。
喝少量的葡萄酒。葡萄酒含有豐富的檸檬酸，也是鹼性食品。這是其他含酒精的飲料所沒有的。喝葡萄酒可以預防和治療酸中毒。還有利尿的作用。但是，每次喝酒都不要太多。
三種排毒飲食方法
空腹喝蜂蜜。自古以來就是消毒養顏的好產品，含有很多人體所需要的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中含有豐富的糖，可以吸收體內的水分留在腸腔中，有助於清腸排毒。因爲空腹吃腸道蠕動是最快的，所以需要注意的是用冷溫水沖洗蜂蜜。因爲太熱或太冷會破壞營養結構。
多吃黑木耳。黑木耳所含植物膠質具有較強的吸附力，能吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還能有效清除體內污染物。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且風乾食物遇水膨脹，給腸道帶來更多的水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。
空腹喝涼牛奶。空腹喝冰牛奶可通便，一是因爲冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
最後，根據身體各部位排毒的方法，繼續看看吧。
排出體內各部位的毒素
宿便:排便困難，有時連續3天以上不排便。長此以往會導致腹痛，並增加患腸癌的風險；還會讓皮膚變粗糙。
排毒食物:食物纖維多的食物，如雜糧、豆類、甘薯、蔬菜、水果等。每天正常排便，可預防糖尿病、缺血性心臟病、膽結石、痔瘡、腸癌等。
壞膽固醇:長期積累在體內，容易引起動脈硬化、心絞痛、心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病。
排毒食物:增加芝麻、大豆、菌類、海帶、紫菜的攝取，可以防止體內壞膽固醇增加，避免心腦血管疾病的發生。
濃血:長期積累會增加動脈硬化和血栓的風險。
排毒食物：納豆、蒜、銀杏、白開水。
內臟脂肪：體重超重，特別是腹部肥胖的人一般內臟也會積累較多脂肪，容易導致心率過速、糖尿病、肝硬化等。
排毒食物:烏龍茶、綠茶、辣椒素豐富的食物多吃蔬菜，適量吃肉食和主食。
從這個角度來看，排毒的食物還有很多哦。
