失眠給很多人帶來了嚴重的煩惱。普通人對失眠服用西藥,長期以來精神依賴。其實,失眠患者也可以試試中藥,下面,小編給大家推薦幾味適用於失眠的中藥。
怎失眠?
標準一:躺在牀上超過30分鐘沒有睡着;
標準二:半夜老醒,醒來的次數超過兩三回;
標準三:天還沒亮就醒了,俗稱早醒;
標準四:夜夜做噩夢,噩夢的情節如同電視連續劇一樣。
偶爾或暫時睡不着或睡不着,第二天人精力充沛,心情愉快,上班不錯,按WHO標準,無法診斷爲失眠。出現上述失眠症狀,連續2周以上有頭暈膨脹、恐慌等症狀,明顯影響工作、學習和社會活動時,應求診。
6種適合失眠的中藥:
一、遠志。
遠志性微溫,味道辛苦,可進入肺經、心經,具有寧心安神、祛痰醒目的效果,適合忘記心悸、意識模糊、咳痰不舒服、乳房腫脹、心情不安、多夢等症狀的失眠患者。
具體方法是取遠志3克,用水煎服,失眠患者可以在晚上睡覺前一次喝。
二、合歡皮。
合歡皮性平、味甘,可入心經、肝經,具有安神抑鬱、活血消腫的效果,適用於抑鬱、煩躁、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者。
具體方法是合歡皮10克,用水煎後服用,晚上睡覺前可以一次服用。
三、初烏藤。
首烏藤性平、味甘,可入心經、肝經,具有養心安神、通絡祛風的功效,適合有多夢、多汗、關節痛等症狀的失眠患者服用。
具體方法是取頭烏藤9~15克,用水煎後服用,晚上睡覺前可以一次服用。
四、柏子仁。
柏仁又稱柏子仁,確實有安神、緩解失眠的效果。《本草綱目》稱柏子仁養心,潤腎乾燥,安魂,智育寧神。性平而不寒而不燥,味甘而補,辛而潤,其氣清香,透心腎,益脾胃。”
具體方法是:柏子仁15克,開水沖泡,加蓋燜5分鐘,每晚代茶飲用。用方法浸水煮粥也可以,但煮比泡沫好,炒後煮比直接煮好。
五、棗仁。
味道好,效果好的話,也可以加入同樣安心的棗仁。
具體方法是炒棗仁、柏子仁、棗核,將所有材料放入鍋中,加入5碗水煮1小時後服用,加入適量的蜂蜜。早晚各服一次,三天是一個療程。不僅能安神改善失眠,還適合心悸健忘和腸幹便祕的人。
六、蓮子。
蓮子補益心氣,治失眠多夢。中醫認爲蓮子性平味甘澀,進入心、脾、腎經,補充心、健脾止瀉、補充腎固精、治療脾虛、痢疾、食慾不振或心腎不交、失眠多夢、心悸、五心煩躁等症狀。
蓮子百合粥
食材:幹蓮子30克,幹百合20克,米100克,冰糖適量,棗數張
做法:
1、洗幹蓮子,用冷水浸泡待用的幹百合、米、棗分別洗淨
2、將蓮子、棗、米、幹百合放入鍋中,加入適量的水,用大火燒開,用小火煮,不時攪拌鍋,早熟時加入冰糖,煮一會兒。
這種粥滋陰健脾,養心安神。