在做了剖腹產手術以後，會有宮縮疼痛感，產婦會覺得腹部有劇烈疼痛的感覺，這個稱爲產後宮縮痛。一般在經產婦，還有多胎的產婦身上容易出現這種情況，疼痛感很難忍受。那麼剖腹產後減輕縮宮疼痛的辦法有哪些？
產婦可以用熱水袋來熱敷小腹部位，建議每次熱敷半個小時左右，但是要注意水溫不能太高，以免會燙傷。在睡覺的時候要改變睡姿，儘量要側着睡，不要長時間坐着或者是站着，這樣腹部疼痛的情況就會減輕。坐着的時候建議在臀部墊一個坐墊，可以緩解宮縮。
可以在小腹部位做按摩，讓家人或者是自己用手掌輕微用力對腹部進行按摩，按摩時候是呈環形按摩。當覺得腹部變硬的時候，就可以停止按摩了，按摩可以有效促進宮腔內殘留物排出，假如疼的比較厲害，按摩還可以讓子宮肌肉暫時放鬆，可以改善疼痛。
家人可以轉移產婦的注意力，讓產婦深呼吸，這樣可以讓產婦緊張的心理消除，還可以讓產婦的對疼痛的耐受力提高。如果宮縮疼痛比較嚴重，那麼就建議產婦去醫院諮詢一下醫生，看身體的情況如何。
