寶寶出生後只能喝奶，如果媽媽出現奶水不足的情況，就無法餵飽寶寶。由於每位女性的體質不一樣，奶水分泌的情況也不一樣，有些女性能分泌大量的奶水，但是有些女性奶水分泌卻很少，這讓她們特別苦惱。那麼吃什麼下奶好？
奶水少的媽媽想要儘快下來，就要多喝湯水，可以喝排骨湯、雞湯、鯽魚湯、豬蹄花生湯、木瓜湯等等，這些湯裏面含有大量的蛋白質、礦物質等，不僅能補充營養，幫助產後身體恢復，還能促進奶水分泌。
產婦奶水少除了要多喝湯外，還應該讓寶寶多吮吸。不管有奶沒有奶，都可以讓寶寶多吮吸，能夠刺激乳腺，有利於奶水分泌。平時也可以自己多按摩乳房，也有利於奶水分泌。需要注意的是，產婦在哺乳期的時候不要吃回奶的食物，比如麥芽、韭菜、胡椒等，不然奶水會越來越少。
很多媽媽生完寶寶後奶水一直不出來，就會特別着急。實際上剛生完寶寶一兩天後奶水才慢慢分泌，前面幾天可以讓寶寶喝點奶粉。這時候產婦千萬不要太着急，如果過於緊張，反而不利於奶水分泌。所以生完寶寶後一定要保持心情愉快，避免暴躁的情緒。
