現代人對於飲食比較講究，連坐月子也主張要科學的進行飲食，雖然許多食物都是可以隨意食用的，但產婦始終還是在坐月子，也就是說，剛生完孩子後，身體還沒有完全康復，需要多加註意飲食。那麼產婦坐月子能不能吃白菜？
產婦坐月子可以吃白菜的，白菜富含膳食纖維、各種維生素和大量微量元素，有助於促進腸胃蠕動，改善消化，並有效防止便祕。
白菜中還富含鈣元素，幾乎與牛奶中的鈣元素含量相同。另外，產後媽媽們吃些白菜，可以加速身體的新陳代謝，不僅可以幫助媽媽排毒，白菜中的維生素A還可以促進嬰兒的生長髮育和預防夜盲症。
需要注意的是，白菜是不能生吃的；而且產婦如果患有感冒，腸胃消化不良的話，是不適合吃白菜的。
蓮藕也是女性最適合食用的蔬菜之一。蓮藕含有豐富的維生素C和膳食纖維，可有效去除體內積聚的血瘀、改善消化，增進食欲，促進乳汁分泌。非常適合月子裏的媽媽。
蓮藕屬於涼性食物，具有生津降火、潤腸健脾、益血活肌的功效，有助於產婦分娩創口的癒合，有利於女性產後恢復。
