在孕期女性體重的增長一般是在10公斤到15公斤左右，而生完娃，會突然感覺肚子被掏空了，但是肚子還是在隆起的狀態。所以分娩後恢復理想體重是每一位女性的目標。產後要積極的參加適當的運動，可以讓身體更健康快速的恢復。那麼分娩後體重減多少正常？
分娩後體重減6到8公斤是正常的，在產後女性要及早的排尿，因爲產後會出現膀胱受壓或者肌肉的張力降低，所以及早的排尿會更有利於子宮的收縮。產後惡露的排出會更容易導致女性出行上行性的感染，影響到子宮的正常恢復，所以產後保持外陰的清潔和衛生，是預防生殖器發生感染的一個重要方法。
另外，產後媽媽們要堅持母乳餵養，並對乳頭進行刺激以促進子宮的恢復和收縮。通過寶寶頻繁的吸吮會讓產婦產生生理反射，對子宮的快速恢復是有幫助的。產後要圍繞子宮方位進行順時針環形按摩，一方面可以去除大肚腩，另一方面加快子宮的收縮。飲食要三餐有規律，做到膳食的平衡，並積極的參加有益於身心的戶外運動。運動適宜是機能恢復的關鍵。
