大部分媽媽在生完寶寶後，肚子就像一個泄了氣的皮球變得鬆鬆垮垮，原本充滿彈性緊緻的腰腹完全不見了蹤影。媽媽看到自己肚子上掛了一個癟了氣的游泳圈情緒一定會非常沮喪，最大的願望就是趕緊恢復懷孕之前的狀態。但是在恢復之前還是應該找到這種現象出現的原因，才能更有針對性的做產後恢復，那麼產後腹部鬆弛的原因有哪些呢？
一、腹部肌肉鬆弛
懷孕之後，媽媽的腹部肌肉會隨着孕肚增大而被拉長，甚至肌肉和肌肉之間還會出現分離的現象，寶寶出來之後肌肉的張力會明顯減弱，所以媽媽的腹部會出現鬆弛的現象。
因此在做產後恢復時，媽媽要注意對腹部肌肉的鍛鍊，通過鍛鍊可以增加腹部肌肉的張力，幫助腹部恢復緊實的狀態。需要注意的是，腹部肌肉鍛鍊要等到生完寶寶三個月之後才能進行。
二、腸道功能失調
孕期以及生完寶寶後媽媽的活動量會明顯減少，所以血液的流動速度會比較緩慢，腸道的蠕動也沒有懷孕之前有動力。而且很多媽媽在懷孕之後就開始吃各種營養品，腸胃一時間難以適應容易出現功能紊亂的情況，導致了媽媽下腹脹滿，引發便祕等問題。
所以媽媽在產後要注意避免久坐久臥，即使是在月子裏也應該經常下牀走走。每天要保證充足的水分攝入，纖維多的食物需要多吃。可以經常順時針按摩腹部，將有助於緩解便祕。
三、皮膚組織鬆弛
孕肚的增大會讓媽媽的腹部皮膚過度拉伸，媽媽的真皮組織中所含的彈性纖維會出現斷裂的情況，最終形成妊娠紋。而生完寶寶之後，腹部又迅速憋了回去，腹部的肌膚組織則不能夠迅速的收縮，如果腹部沒有脂肪的支撐就會出現腹部鬆弛、佈滿皺紋的現象。
所以懷孕期間，準媽媽要控制好體重的增長速度，避免體重過快的增長。可以堅持在腹部使用滋潤的乳液，對防止產後腹部鬆弛有一點作用。
