對於很多順產後的女性來說，陰道鬆弛是很常見的一種現象，因此很多順產後的女性對於陰道鬆弛現象是非常的在意的。不過產後是可以通過一些方法改善陰道鬆弛現象的。那麼現在就一起來看看如何改善產後鬆弛？
1、立式鍛鍊
雙腿微分開站立，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提。經過鍛鍊，即可改善陰道鬆弛狀態，提高陰道的挾縮機能。每天堅持15分鐘。
2、多吃富含維生素的食物
多吃奶類及其製品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿蔔、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。多吃這些含有維生素B2的食物，能補充人體的能量及修復能力。另外，經常食用富含益生菌的食物（如酸奶），有助於維持細菌平衡，促進乳酸桿菌的正常生長，保持陰道正常的PH值。
3、使用修復受損盆底肌的產品
隨需求量和科技的不斷髮展，在市場上出現瞭解決產後鬆弛的產品，即縮陰產品，並逐漸代替傳統方法成爲改善產後鬆弛的佳選。縮陰產品分爲外用和口服。每天睡前30分鐘使用即可。
