在孕後期以及生產後，由於運動量減少，因此很多準媽媽都出現了便祕的情況，只是有的人情況比較嚴重，而有的人比較輕而已。那麼月子裏吃什麼有助排便？不知道的朋友通過下文來找答案吧。
產後便祕是因爲媽媽的運動量比較少，而且吃的東西都堆積在一起，而造成的便祕。平時要多喝溫開水，另外吃一些香蕉有助於排便。只是在月子期間，吃香蕉的時候要稍微蒸一下，這樣對媽媽來說，會更好。
另外，產婦在前一兩週的時候最好以稀粥爲主，比如紅薯稀飯、韭菜稀飯、荸薺稀飯等等，可以讓腸胃更快消化。媽媽還可以喝豬肺湯，對身體也不錯。在產後三週的時候，身體恢復的差不多，可以適量下地動動。
月子裏的飲食是十分重要的，尤其是前兩週，不僅要保證營養，還要保證媽媽腸胃可以消化。在後兩週，可以隨意一點，但是要多喝一些湯湯水水，這樣寶寶可以有充足的奶水喝，長的更健康。媽媽也可以快速恢復身體。另外家人要多照顧媽媽的情緒，讓媽媽能有一個好的心情，這樣於媽媽的身體更有益。
