女性月經期間會有污血從女性的陰道內流出。這些血液流出是否順暢直接影響着女性的舒適度。如果污血流出不暢，那麼就很容易出現痛經。女性月經期間一定要多吃有助於排經血的食物，那麼，吃什麼有助排經血呢？
1. 紅糖。紅糖在每個人家庭中都會有，特別是家中有女性的的家庭，每個月都需要準備充足的紅糖。多喝一些紅糖水，有利於經血排出，有利於污血的排出，能夠讓月經變得更加順暢，有助於經血排順利排出，對痛經也具有一定的緩解效果。
2. 紅豆。紅豆不僅僅具有利水除溼的作用，而且還可以有利於污血的排出。紅豆裏面含有豐富的鐵元素，可以行氣補血。如果能夠將紅豆熬煮成粥來喝，女性還可以起到養顏滋補的作用。
3. 甜食。女性經期適當吃一些甜食，有利於淤血的排出，而且經期吃甜食不容易長胖，但是需要注意的是，經期吃甜食，一定不要吃生冷的東西，不然可能會導致痛經，造成污血排出不暢。
4. 蜂蜜檸檬水。將檸檬放入杯子裏面，衝入沸騰的水，這樣可以泡出檸檬的味道。等到水溫變得溫和的時候，再加入適當的蜂蜜，喝下去，能夠起到緩解痛經，並且可以有利於污血的順利排出。
