科學做月子對於女性身體的恢復更有利，月子期間不僅要保障充足的睡眠，飲食也尤其的關鍵。月子裏爲了得到更好的營養以及促進奶水的分泌都會加餐，並不是固定的三餐模式，那麼月子加餐吃什麼？
1、月子裏的飲食禁忌比較多，產後第一週不建議吃的太補，這樣不利於惡露的排出，加餐的時候也要儘量選擇清淡的粗纖維爲主。
2、第二週惡露逐漸減少，白天的飲食大多以蛋白質爲主，這個時候麻油腰花便是非常好的美食，還可以緩解腰痠背疼的情況。晚上加餐的時候可以吃豆製品，蔬菜水果爲主，不可太油膩。
3、月子期間對食物採取清蒸，水煮的烹飪方式更健康，重要是以低油爲原則，瘦肉，豆製品，粗纖維都是很好的食物，但是儘量少吃動物的內臟，這樣不僅對腸胃消化功能更好，也不會導致產後發胖。
月子餐主要是以營養均衡爲主，並不是高油的食物就一定有好處。月子期間多食用粗纖維的食物更利於腸胃消化，也可以很好的緩解便祕的發生。同時更利於奶水的分泌，也不會導致體型過胖。尤其是加餐的時候一定要以清淡爲主，水果也是不錯的加餐首選。
