媽媽們在生完孩子後要休息一個月，俗稱坐月子，這是很重要的一個環節，如果在這個環節媽媽們的身體沒有調理好，那麼肯定回落下病根，媽媽們不但要在生活要注意，在吃食上也要注意什麼要忌生冷，要忌辛辣，那麼下面我們就來看看媽媽們在坐月子炒菜能放花椒大料嗎？
坐月子炒菜能放花椒大料嗎
1、下奶後少吃花椒大料比較好， 花椒大料是會影響奶水分泌的，建議你在哺乳期間飲食宜清淡宜營養爲主，少吃生冷及辛辣刺激性食物。
2、坐月子期間不建議使用辛辣刺激食物，花椒、八角等都屬於辛香料的調味料，都有一定的刺激性，且有一定的回奶作用，屬辛熱之性，會導致腸道乾燥、便祕等情況。
月子裏吃什麼比較好
1、暫時不要吃得太補，以免惡露排不乾淨。中醫師建議主食可以豬肝爲主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分爲蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、菸鹼酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣血。
2、產後會伴隨腰痠背痛的症狀，傳統上所謂吃什麼補什麼，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰痠背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。由於杜仲性溫味甘，是顧筋骨和強腎的藥材。
3、惡露此時已排盡，該是補氣血的時候，也就是進補的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。寒涼的蔬菜如苦瓜等儘量少吃。
媽媽們在月子裏能否恢復好身體對以後是很重要的，如果沒有恢復好對於以後只有壞處沒有好處，不然以後就會經常腰痠背痛，甚至會是自身的抵抗力變弱，以後沒準會經常感冒，所以月子裏不僅要注意吃食也要注意衛生方面，所以讓媽媽們一定要照顧好自己，這樣才能照顧好孩子。
