生完寶寶之後，媽媽的奶水就是個大問題，有些產婦兩三天奶水就有了。而有些產婦的奶水，孩子根本就吃不飽，這時候媽媽就會想各種的辦法下奶，就是爲了讓寶寶喝到最健康，最有營養的母乳。那麼奶水不足吃什麼最快？下面就和小編一起了解 一下。
奶水不足吃什麼最快
1、豌豆，豌豆也叫做青小豆，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用，都可以起到通乳的作用。
2、木瓜，木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產婦能夠更快的下奶。
3、花生，花生是一種比較常見的食物，它可用於脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血症和產後催乳等病症。
4、豆腐，豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是一種催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
5、絲瓜，絲瓜絡是一種中藥材，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血和催乳的功效。
6、金針菜，金針菜營養成分非常豐富，每100克幹品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。另外，還含有大量的維生素B1、B2等。
奶水不足的原因
1、精神心理因素：準媽媽們在分娩的時候由於過度緊張，或者因爲家屬中有人對寶寶的性別不滿而感到委屈，或寶寶早產、難產，媽媽過於憂慮寶寶的健康，以及其它社會心理刺激對新媽媽所造成的精神負擔，都可能會引起奶水不足。
2、授乳方法不當：餵奶方法不當，會引起缺乳，媽媽應該學會幫助寶寶正常吸吮乳汁。媽媽在寶寶兩個月前，都需要按需餵養，餵奶的時間間隔由寶寶決定，而不是按時餵養。按時餵奶，會減少媽媽的母乳量。
3、媽媽身體因素：媽媽身體素質較差，如乳房發育不良，乳頭疼痛或身體疾病，或因貧血、氣血不足等，也會引起缺奶。
奶水不足吃什麼最快上面已經給出方案。奶水不足的媽媽可以吃一些豆製品，和一些湯湯水水的食物。這樣對奶水是很有幫助的，奶水不夠媽媽一定要放鬆心情，這樣纔會對下奶有幫助的，媽媽一定要先把自己的身體養好，這樣奶水自然就會有的。
