縮腹走路法幫你速度減小腹

最先要學習培訓腹式呼吸法：吸氣時，肚子漲起；呼吸時，肚子收緊。針對練習瑜伽或練發音的人來講，它是一種必需的訓煉。它有利於刺激性腸胃蠕動，推動身體廢棄物的排出來，暢順氣旋，增加肺活量。

方式：平時行走和站起時，要用力變小腹，相互配合腹式呼吸法，讓小肚子全身肌肉越來越緊緻。一開始的一兩天會不習慣，但只需隨時隨地提示自身“縮腹纔可以減肥瘦身”，好多個禮拜出來，不僅小肚子趨向平整，走路的姿勢也會更美麗動人。