懷孕生產，對每一個媽媽來講，全是一種非常非常大的淨重及精神壓力，從孕期階段身體內臟器官受壓迫，身體內分泌的更改，一直到生產製造之後一些看得清和看不到的創口，都被過多屈伸的機構等，這種轉變肯定會導致身體基礎代謝的更改。
因而在生完孩子一段時間內，孕媽媽除開要照顧新生兒以外，最好是可以先從照顧自己逐漸，除開要多歇息而且調節飲食以外，高級營養師提議要提升“蛋白”的攝入，才能夠 儘速讓身體的傷口修復，使人體器官作用恢復過來，這也就是爲何老一輩的人要說“月子要做的好”的緣故。
但是，或是有一些年輕的媽咪在生完孩子感覺自身的精力還不錯，因此在生產製造之後只歇息幾日，就逐漸修復原先還沒有孕期時的日常生活和飲食形狀，儘管許多 人到那時候都是會不適感，可是隻需過去了一段時間，察覺自己如何身型走形到難以修復的情況下，纔來想起是否由於月子是否有做好和生完孩子的減肥有肯定的關聯！坐月子的目地，實際上是要讓創口儘早痊癒，並使內分泌儘快地恢復，讓身體人體器官功能修復到產前的一切正常姿勢。
因此假如說月子沒有做好，使身體的傷口修復不佳，內分泌就會失衡，而身體也會當然地爲了更好地自我保護而將基礎代謝減少，如此一來細胞的新陳代謝減緩，不僅沒法將孕期階段沉積的人體脂肪消耗，並且會沉積出大量的人體脂肪。內分泌失衡還會繼續導致身體停留的水份越來越難以排出來，長此以往，身體就顯著地逐漸鬆垮起來，此刻，再期待瘦下去就得要花大量的精力及時間了。
因而，生完孩子媽媽倘若能運用坐月子的情況下減肥，是最聰慧的方法了，由於剛剛生完小孩子，的身上的創口要痊癒所耗費的動能與內分泌的功效，會讓身體處於高新陳代謝的情況，因此此刻飲食攝入得恰當得話，實際上也不用配搭得過於強烈的健身運動，就會非常容易地在一個月就緩解三到五公斤了。那麼，要如何用坐月子的飲食減肥呢？其實不是很難，只需遵循以下飲食標準，媽媽們坐月子時就可以隨便地做到變瘦的目地喔！
