在寶寶雞蛋不過敏的前提下，每天吃雞蛋可以補鐵，膽固醇和微量元素，作爲日常生活的必需品，那麼寶寶每天吃一個雞蛋好嗎？下面本站小編帶來介紹。
補充優質蛋白質
雞蛋中的氨基酸結構，和人體基本是相似的。而且雞蛋中蛋白質的吸收利用率也遠遠高於粥和麪包。
提高記憶力
雞蛋中的膽鹼是合成大腦神經遞質乙酰膽鹼的必要物質，對提高記憶力有一定的幫助，像那些用腦多的上班族或是學生來說，早餐吃一個雞蛋還是很有必要的。
提高警覺性
雞蛋中富含的酪氨酸，這種物質能夠讓孩子更迅速地做出反應，提高警覺性。所以，對於學生來說，一天一個雞蛋是很有好處的。
保護視力
蛋黃中含有葉黃素、玉米黃素，這些物質對保護眼睛有不錯的效果，還能減少患白內障的風險。
防止兒童體重超標
早餐吃雞蛋，可以幫助降低午餐的熱量攝入，對控制體重有一定的作用。
蒸蛋或是蛋花湯比較容易消化，非常適合兒童、老人和病人。
2、炒雞蛋也很簡單，但是要注意搭配。雞蛋沒有維生素C，所以搭配西紅柿、青椒、辣椒一起炒，就可以取長補短啦。
3、水煮蛋既簡單還含有豐富的營養，有興趣的媽媽可以將煮好的蛋切塊，拌入沙拉或涼菜中給寶寶吃。
4、煎雞蛋雖然好吃，但是熱量很高，寶寶不宜多吃。
寶寶的成長，對營養要求較高，並且發育需要大量膽固醇，一天吃1個蛋是比較合理的。寶寶的身體發育到一定程度，添加輔食過程中，對雞蛋沒有過敏便可以放心吃。
1歲以內的寶寶主要食物還是奶，特別是吃母乳的寶寶，母乳中含有相當高的膽固醇，足夠寶寶補腦的需求了。
如果寶寶不愛吃雞蛋，或者吃下整個雞蛋有困難可以量力而行，換成1~2個鵪鶉蛋也是不錯的。
以上就是寶寶每天吃一個雞蛋好嗎，寶寶每天吃雞蛋的好處，請大家繼續關注。
