在我們簡單的認知世界中，我們一致認爲奶水是越濃越好，原因是第一營養豐富，第二比較美味，寶寶比較有食慾。其實這些認爲也是可以理解的，但是這些都是取決於媽媽們的身體健康狀況。母乳清會讓我們非常苦惱。那麼，母乳清是怎麼回事呢？
母乳清是怎麼回事
因爲奶有前奶和後奶，前奶是清水狀的，後奶濃一點，隨着時間推移奶水會變濃稠的，那個時候母乳的免疫力就下降了，不用擔心只要媽媽產的都好的。每次喝奶喝空一側再喝另一側。寶寶免疫力和脂肪都吸到了，不能只吸前奶部分，寶寶容易餓的。
母乳清吃什麼好
第一，黑麥汁黑麥本身具有豐富的蛋白質、維生素、鈣質及鐵質等，具備人體所需成分。挑選天然無添加的黑麥汁，喝來口感像是無酒精的黑啤酒，對於孕婦也是不錯的發奶食品，但由於甜度高、熱量高，因此不建議媽咪將黑麥汁當成水來飲用，以免糖分攝取過量導致發胖。。
第二，花生豬腳。想促進乳汁分泌就必須要有足夠蛋白質、水分和熱量，此時擁有足夠油脂的花生豬腳就是一個好選擇，豐富蛋白質對泌乳幫助大;由於脂肪含量高，雖可促進泌乳量，但也有可能導致媽媽們長胖，加上花生屬於易過敏食材，若本身對花生過敏或容易出現皮膚問題，則要避免食用，且油脂過高的乳汁，也會有礙寶寶的消化系統。
歸根到底，媽媽們生完寶寶之後還是要靜下心來修養身體，因爲如果不好好調養的話，就會落下很多病根，這是我們不願意看到的。母乳清也是離不開媽媽們自己調養身體，補充營養的，產後媽媽們很容易得抑鬱症，媽媽們要給自己一定的空間，緩解一下。
