肥胖是一種先天性遺傳與後天生活習慣共同組成的表現症狀。隨着人們生活水平的提高，許多兒童由於飲食結構的提升，食物攝入量的多樣化，現在出現的兒童肥胖症也是很普遍的。那麼，兒童偏胖怎麼辦？跟着小編一起來看一看吧。
兒童偏胖怎麼辦
目前成爲肥胖兒童的越來越多，大多脂胖兒童的形成都是因爲飲食沒有控制，吃了太多的甜食，油膩，過鹹，含高熱量高脂肪以及煙燻食品。家長在給自己的孩子選擇減肥方法時千萬不能盲目進行，要根據孩子肥胖的原因選擇減肥方法。對於飲食營養過剩造型的肥胖兒童，一般的減肥方法就是控制飲食量再加上運動，從控制體重的增長爲目的減肥方法。在飲食方面有一部分兒童是飲食習慣不好引起的肥胖，比如說不吃早餐，晚餐吃的豐富而且還吃宵夜，還有邊吃邊玩，飯前吃零食等。
兒童偏胖的原因
1、能量的攝入大於消耗是引起肥胖的根本原因
肥胖的孩子一般食慾特別好，吃得越多身體越胖；身體越胖，胰島素抵抗現象就越嚴重。爲了將血糖水平降下來，身體就會分泌更多的胰島素，孩子也就越想吃東西，形成惡性循環。針對這種情況，應該採取少量多餐的進餐方式，將全天需要的總能量分成4~5份，以減輕胰腺的負擔。有些孩子發胖的原因與進餐次數太少有關，一天只吃兩頓飯，由於進餐時處於十分飢餓的狀態，往往攝入的能量比消耗的能量要多，這種情況也應注意避免。
2、吃飯速度過快容易引起肥胖
正常情況下，進餐10~15分鐘後大腦才能得到吃飯的信吃。如果吃飯速度太快，就會出現雖然已經吃飽，但是自己卻沒有感覺到的情況，結果不知不覺就會多吃。另外，進食太快，還會因爲咀嚼不細緻而加重胃腸消化負擔。因此，要教育孩子吃飯細嚼慢嚥，儘量將進餐時間延長至15分鐘左右。同時，家長要將葷菜切成小塊，教會孩子用筷子夾菜，而不是用勺子舀，以便減少每次的進餐量。對於不能配合控制進食量的孩子，家長可將孩子一餐的食物全部盛在分餐盤裏，吃完盤子裏的就不要指望吃其他東西了。
孩子如果檢查偏胖的話，這個時候一定要讓孩子減肥，因爲孩子出現肥胖的現在有可能會出現高血壓，高血糖的現象。
除了遺傳性因素可能導致的肥胖之外，引起肥胖的原因還有飲食結構，運動量，作息習慣等。具有肥胖症遺傳史的人，從小就需要注意飲食結構，控制食物的攝入量。肥胖容易引起多種疾病的發生，如高血脂，高血糖，高血壓等疾病。
