有一些食物，比如瓜果蔬菜，在母親看來是飯桌必不可少身心健康食物，卻不知道，這種食物也會造成寶寶消化不好。寶寶消化不好，媽媽就需要嚴格監督，防止讓寶寶服用這些難消化吸收的食物。我爲您彙總出了9種食物，協助媽媽有可選擇性的爲寶寶提前準備特色美食哦！
食物一：鮮奶油土豆泥
馬鈴薯是低脂肪、高蛋白食物、帶有多種營養元素和營養元素的食品類，被稱作理想化的減肥食物。好像沒有物品比一碗土豆泥更受大家熱烈歡迎的了。這就是爲何當提及說白了的“便捷食物”時，土豆泥總被列入第一的緣故。但加上鮮奶油或乳酪的土豆泥就沒有那麼想像中那麼好啦。在國外，有3000～五千萬乳糖不耐症的人，可是假如你是這樣的人，就不宜享受鮮奶油土豆泥。這是由於，土豆泥中放的牛乳、鮮奶油或奶酪，會使你的胃很難受。
對策：最好是不必選購外賣送餐的土豆泥，自己在家徹底可以用新鮮的馬鈴薯，蒸或煮成不加上一切佐料的純味土豆泥。
食物二：生圓蔥
圓蔥、蒜頭、莧菜裏邊充滿了多種多樣微量元素，他們對身心健康大有益處，例如保護心臟，可是他們也會造成胃部不適，例如腹脹、腹部絞痛等。可是根據烹製好像能夠使造成胃部不適的營養成分化合物不起壞的功效。
對策：英國藥理學權威專家瑪麗萊賴安提議，吃這種食物時能夠生和熟混和的烹調方法，那樣能夠使你不但能獲得身心健康，並且無需遭到負面信息的危害。
食物三：冰淇淋
沒有一種快速的方式能測量是不是你乳糖不耐症，僅有等着你坐下來吃一小碗的冰淇淋纔可以瞭解。如果你肚脹、腹部絞痛、腹脹時，這種人體的反映便是對你說要避開這種含有奶製品的食物。像冰淇淋、冰棍兒、冰涼飲品等生冷食物食物假如吃得太多，就會危害胃腸作用的一切正常運行，導致食物難以消化吸收，非常容易損害腸胃。吃的情況下儘管美味可口無限，但以後卻會造成胃口降低，也會刺激性腸胃，產生肚脹、腹疼的惡循環。
對策：假如你不願捨棄清涼的冰凍食品，那麼惟一的解決方案便是改吃無乳清蛋白的冷凍食物，例如應用豆類食品、米糊熬成的麪糊糊。可是即便 你不是乳糖不耐症，冰淇淋裏邊帶有很多人體脂肪，而人體脂肪在胃裏邊停留的時間比別的食物都長。因而生冷食物的食物最好是少吃或是不要吃。
食物四：豆類食品
豆類食品在造成消化不好層面可以說聲名狼藉。豆類食品含有的低聚木糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發醇，能溶解造成一些汽體，從而造成打嗝兒、腸鳴、肚脹、腹疼等病症。比較嚴重消化道潰瘍患者不必服用豆類食品，由於豆類食品中嘌呤含量高，有推動胃酸代謝的功效。急性胃腸炎和漫性非萎縮性胃炎病人也不必服用豆類食品，以防刺激性胃液代謝和造成腸胃脹氣。
對策：以湯的方式烹製豆類食品，對消化吸收這類食物是有協助的，根據填補水份，有利於消化吸收豆裏邊帶有的很多化學纖維，或是增加烹製時間。此外便是要慢慢把豆製品提升到飲食搭配中，那樣會漸漸地提升消化吸收豆類食品常用的酶的要求，而不容易發生不良反應。
食物五：西藍花和包心菜
西藍花和包心菜全是“十子花科”蔬菜水果中的引領者，不僅含有很多維他命和膳食纖維素，也有抗癌、延緩衰老的作用。
但即便 含有膳食纖維素和多種多樣營養元素，這種蔬菜水果也不可以徹底堅信是身心健康的。由於高纖維的蔬菜水果能協助撐大你的胃容積，非常容易造成胃腸內不必要的汽體積累。
對策：解決困難的方式非常簡單，只需在吃以前，將他們在開水中焯一下，使其變鬆，那樣便能夠使造成汽體的硫磺粉化合物喪失功效。這二種蔬菜水果最合適拌涼菜和烹炒。
食物六：油炸食物
像炸雞柳、炸薯片這類的煎炸食物難以避免是含有植物油脂和高脂的，而這二種化學物質沉積在肚子裏就會導致病症。植物油脂在高溫下能造成一種叫“亞克力”的化學物質，這類化學物質難以消化吸收。專家建議，假如你早已身患腸胃炎等層面的病症，那麼特別是在要留意少吃多油、多脂的油炸食物，不然會造成一些不適感病症，例如噁心想吐、拉肚子等。
對策：實際上要達到身在其中，捨棄煎炸也可以得到可口的感覺，例如想得到嘎嘎響的享有，吃鹽味薯條肯定是不健康的，可是能夠找尋製做土豆塊的別的方式，例如蛋糕烘焙而不是煎炸，或挑選吃低脂肪或去脂食品類，例如脆曲奇餅乾、中空的爆米花玉米等。
食物七：辛辣食物食物
小辣椒或西班牙胡椒粉能刺激性食管的內腔，吃了後會有一種令人厭惡的痛心，而且提升胃的壓力。即便 你要加一些酸奶油使它變冷，你依然能得到一樣的刺激性。並且，再加上酸奶油這類的物品反倒會遭到別的的不良反應。
對策：針對胃腸不好或者身體燥熱的人而言，假如確實回絕不上辛辣食物食物的引誘，何不挑選一些中辣的食品類，少吃青、小辣椒。
食物八：朱古力
很多服用朱古力不僅會產生不必要的發熱量，並且遭到反流性食道炎病摧殘的人，都經歷過服用朱古力後產生的不舒服刺激性。這是由於朱古力會造成下食管擴約的釋放壓力，促使胃液流回，刺激性食管及咽喉部。
對策：在朱古力種類的挑選上，最好純黑巧克力。這是由於，純黑巧克力帶有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種多樣對身體有利的礦物，在全部朱古力中，它是糖份和人體脂肪量最少的。除此之外，純黑巧克力也有降血壓、防止主動脈粥樣硬化的功效。可是，再好的物品也不可以吃太多，每日數最多隻有吃兩一小塊。
食物九：柑桔汁
酸鹼性飲品可以刺激性食管，使觸覺神經遭受刺激性，刺激性的位置就會越來越腫脹。假如你早晨起來後，第一件事便是喝下一大杯柑桔汁，就會提升腸胃內的酸鹼性。假如這時你喝的是帶有濃度較高的葡萄糖的甜檸檬水，那麼就更要注意了，由於攝取過多的糖能導致拉肚子。
對策：柑桔汁帶有很多的維他命C，適合常常食用，只需選對食用的時間就不必擔心刺激性食管的難題了。食用柑桔汁這類酸水果汁的最佳時間是隨餐，或是在二餐中間。
寶寶消化不好吃啥？
1、山楂果蓮子粥
山楂果（50克上下）和蓮籽（20～30克）給寶寶煮粥喝，蓮籽和粥都需要煮得夠爛，一起吃下去。對不上1歲的小兒，淮山藥和蓮籽要儘可能磨碎。乾的可碾成粉，再用小米湯調成麪糊糊來飼養。此粥可溫胃健脾胃，最合適脾陽不夠的小兒。
2、山楂粥
山楂果（20克上下）、米（30克）共熬粥，煮的全過程中可添加三兩塊薄姜。粥成後加一絲糖就可以。
3、山楂雞內金
雞內金3克，山楂果、麥芽糖、熱曲、夏枯草各3克。水煎服，每一次服3克，日服3次。主冶小兒消化不好。
4、白朮茯苓焦山楂
白朮茯苓60克，雞內金30克、焦山楂30克，共研爲粉末，每一次服1。5克，日服3次，沸水送下。主冶小兒消化不好。
